氣血不足會變醜！揭開女人變老的秘密，女神必入！

補氣養血，不做短命女人

十女九寒，女性本屬陰寒體質，多數先天氣血不足，人的生命力便是靠那一口氣的溫熱，連熱度都沒有甚至在逐漸枯竭了，生命力還能旺盛嗎？補氣養血不單隻是為了美麗，其實更是為了好好活命，每個女人都不想做短命的女人，想想那些終身操勞了一生，對自己的健康狀況毫不在意，認為把男人和小孩照顧周全就好，最後卻身體狀況百出無法享受天倫之樂的女人，真的很愚蠢。

下面為大家提供一些判斷自身是否氣血充足的小知識，以及進補調養的建議。

1、看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

2、看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

3、看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

4、看運動

　　運動時假如出現胸悶、氣短、疲憊難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。

5、摸手的溫度

假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

6、看青筋

　　假如在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱，氣血兩虧。假如在小指上看到青筋，說明腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等症。

7、看指甲上的半月形

　　正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4—1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

8、看睡眠

　　成人假如像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

實用知識

下面給大家總結一些關於氣血不足的實用知識，不收藏以後就找不到了。

1.為什麼補氣養血最好選擇在冬天?

　　中醫上不同季節人體的氣血和臟腑的陰陽變化是有所不同的。在冬天的時候，人體陽氣是潛藏的，胃腸功能最好，最能吸收這些物質。所以這個時候補的效果是最好的。冬天是一個儲藏的季節，萬物都休眠，所有的營養和精氣都藏起來。人在這個時候，也需要蘊藏營養素，養精蓄銳，到第二年身體功能就會很好。因此，補氣養血的最佳季節應選擇在冬天。

2.痰濕濕熱體質的人群該怎麼補氣血?

　　痰濕濕熱體質者應先祛濕，把體質調一調，至少要祛除身體中一大半的濕氣，才能進行補氣養血。現在很多年輕朋友們，動不動就說自己濕氣重去刮痧。誠然，刮痧是有一定的作用，但不適合經常做。並且如果身體虛得太狠的話，也不適合去做刮痧祛除身體內的濕氣。

3.一天中哪個時間段補氣血效果最立竿見影?

一般來說是早上，早上7~9點是胃經行經的時間，9~11點是脾經行經的時間。而且早餐要吃得豐富一些，這時的人的吸收和消化非常強。如果不吃早餐，對於補氣血來說是很受影響的。

4.日常生活中哪些菜譜適合大眾人補氣血?

女性朋友們可以多吃點紅棗糯米粥，喝一些用核桃芝麻熬的糊，或者桂圓蓮子粥，桂圓枸杞鴿子蛋。如果陽虛明顯的在這個季節可以吃些當歸，羊肉。