恐怖！你的血管就是這樣一天天被油脂堵死的！每天堅持「這樣」做，就能刷血栓、清血毒！
心腦血管疾病已經成為人類的一大健康殺手，它導致全球每年逾1700萬人過早死亡，這個數字至2030年甚至將達2300萬，位居各種疾病之首。
心腦血管疾病具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點，即使得到最先進、最完善的治療，仍有50%以上的患者生活不能完全自理。而心腦血管疾病的根源，就在血管。
血管，是這樣被堵死的！
健康的動脈血管，管壁非常平滑，血小板等物質不會附著其上，因此不會生成血塊。
隨著年紀增加，血管的老化不可避免。即血管將出現鈣化，即代謝的過程中血管壁變硬，出現一些鈣鹽的沉積。
這個生理改變並不可怕。血管有三層，即外膜、中膜、內膜，鈣化如果發生在外膜的話，只要不是大動脈(會引發血管膨出、動脈瘤等)，通常不影響供血，管腔里血流仍通暢。
既然如此，血管為什麼會堵上呢?因為血液流通時，攜帶的血脂成分非常多，主要包括四種：總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。
其中，好的膽固醇是指高密度脂蛋白，對人體有利;但低密度脂蛋白，俗稱壞膽固醇，一旦增高會使血脂在血管中堆積，引發炎症，可能形成斑塊，使血管狹窄，這被稱為「動脈粥樣硬化」。
這種斑塊分為兩種，一是早期的脆性斑塊，顧名思義，這種斑塊易受損，破裂后的斑塊隨血液流動，遇到直徑相同的地方便會堵塞血管，此處血流減緩，血小板等凝血因子將造成血液停止流動、凝固，即大家耳熟能詳的血栓；
另一種則是穩定性斑塊，它不易脫落，卻會令血管壁加厚，結果同樣是血管變窄，流向心臟的血液減少，嚴重甚至出現血管閉塞。數據統計表明，三分之一的心臟病都由穩定性斑塊引發。
早期發現，是可以救命的！
血管狹窄發生在腦，可能導致卒中(中風);發生在心臟，可能引起心梗;發生在腎臟，就可能出現腎功能不全，或者是腎性高血壓等……
而人類從3歲開始，血液中的膽固醇就開始沉積到血管壁上。不過，由於人體代償功能存在，只有等到供給心臟血液的冠狀動脈被堵塞70%～80%，人才會有心絞痛、胸悶等明顯癥狀。
許多病患的血管只堵塞50%以下，然而斑塊一脫落就可能造成突發心肌梗塞，導致猝死。因此，血管堵塞越早發現，越早治療，越有機會避免嚴重後果發生。
血管的「年紀」，並不一定與人的生理年齡完全一致——
你知道你的血管今年幾歲了嗎?看看以下有幾項是符合你的情況，就能判斷血管幾歲。
1. 最近情緒感到壓抑。
2. 對事情過於認真。
3. 愛吃方便食品、餅乾或點心。
4. 喜食肉類。
5. 缺少一定的鍛煉。
6. 吸煙指數(每天吸煙支數×吸煙年數)大於400。
7. 爬樓時會感到胸痛。
8. 常常覺得手足發涼、麻木。
9. 經常丟三落四。
10. 血壓偏高。
11. 膽固醇或者血糖值偏高。
12. 親屬中有人死於心腦血管疾病。
結論：
A：0～4 項，你的血管年齡正常。
B：5～7 項，血管年齡比生理年齡大10歲。
C：8～12 項，血管年齡比生理年齡大20歲。
血管，是可以自己保護的！讓血管保鮮，幾種血管「保鮮劑」要常吃！
1、血管「清道夫」：疏通血管
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。蘇子油、亞麻籽油中的α－亞麻酸，在體內代謝成「DHA」和「EPA」，EPA被譽為「血管清道夫」，可以清楚血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性。配合酸奶一起食用，可以「清血清腸」更健康！
2、「排鹽」食物：打掃血管雜質
最新研究顯示，全球每年因為吃鹽過多而引發的心腦血管疾病致死病例多達165萬。因此，日常飲食除了要限制鹽的攝取之外，還要適量吃點「排鹽」食物。含鉀量高的黃豆、黑豆、紅豆、香蕉和含鎂量高的杏仁、燕麥、糙米有助排出體內過多的鈉離子，減少鹽過多對血管造成的傷害。
3、「酸味」水果：增加抵抗力
多項研究表明，身體中的維生素C有助於預防冠心病、中風、癌症。維生素C能保護血管，有助防止細胞癌變和細胞衰老，增加身體抵抗力。酸棗、葡萄、獼猴桃、山楂、檸檬、烏梅、橘子等口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。
除了飲食，日常還要做到以下幾點：
1、避免熬夜
熬夜會打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血管收縮、血流減慢、黏稠度增加。
2、增加運動
長期不運動就會導致血液循環不好，血管裡面的垃圾無法排出，在血管壁上逐漸堆積起來，最終造成血管堵塞。
3、戒煙忌酒
香煙中的尼古丁可促進動脈粥樣硬化發生的低密度脂蛋白增高、高密度脂蛋白降低，同時使血壓升高，並導致動脈粥樣硬化發生。
大量飲酒不但可導致腦血流量減少，還可損害肝臟影響脂質代謝。脂代謝影響著血漿總膽固醇和甘油三酯，脂類代謝異常是公認的動脈粥樣硬化危險因素。
