如果你快到了更年期，試試每次例假後吃點這些東西，幫你保持好氣色和好脾氣

女士40歲左右就容易進入更年期，由於每日心情煩躁或者飲食不規律，生活壓力太大，都可能導致衰老問題。

我們平常可以吃些水果來預防我們的衰老。榴槤乾是個不錯的水果，它被稱為水果之王，含有豐富的維生素c可以起到美白皮膚的作用，最重要的是可以幫助我們增加雌性激素，延緩衰老。

抗衰老食品一：核桃。推薦理由：核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，所以經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。

抗衰老食品二：大豆。推薦理由：吃大豆的時候，能吸收其中的大豆皂苷，這種物質具有較強的抗氧化作用，對於清除體內自由基很有效，從而可以達到延緩衰老的效果。大豆中的亞油酸被身體吸收后，還可以有效的阻止皮膚出現黑色素，這樣對於保養皮膚，也有非常好的效果。

我們都知道，奶製品對於女性來說是非常好的保養皮膚的優質食品，其實新鮮純手工的乳酪也可以起到很好的作用。

乳酪不僅口味優良，而且含有更多的蛋白質和膠原蛋白，可以讓我們皮膚更加緊緻光滑。從而延緩衰老，保持永遠的年輕。

蜂蜜對於我們女性的皮膚來說非常的好，他不僅可以每日飲用服用，而且可以用來洗臉或者是敷面膜，都對我的皮膚是非常好的。女性上了40歲就要開始保養自己的皮膚了，它可以很好的起到緊緻皮膚和美白皮膚的作用，並且可以起到很好的補水作用，每日早晨喝一杯蜂蜜水，可以很好的幫助排出體內的毒素。

如果你是生活在南方的妹子，我們可以每日喝些紅豆薏米茶來幫助祛除我們體內的濕氣，因為濕氣過多也會導致我們身體的不健康。

夏季，我們由於天氣太熱，人們每天不想吃飯，我們可以喝些葛根粉來代餐，它不僅口感非常的好，而且對我們的身體健康也非常的好。

葛根粉可以起到降血壓血脂的作用，對於女性來說可以增加體內的雌性激素，幫助我們女性避免更年期延緩衰老美白皮膚。女性最重要的就是氣血，我們一定要注意每日的保養皮膚紅糖可以起到很好的補血作用。每日喝紅糖水非常的好。

婦女生命的三分之一時間將在絕經(更年期最突出的表現)后渡過。因此，必須重視和做好更年期不同時期的預防和保健措施　　

1、血管功能失調：陣發症潮紅及潮熱，即突然感到胸部、頸部及面部發熱，出汗、畏寒，有時伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀　　

2、月經失調：絕經前月經周期開始紊亂，經期延長、經血量增多甚至血崩，有些婦女可有周期延長、經血量漸減少，以後月經停止，性器官和第二性徵由於雌激素的減少而逐漸萎縮。

3、精神、神經癥狀：更年期婦女往往有憂慮、抑鬱、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等，有時喜怒無常,類似精神病發作。　　

4、性慾減退：陰毛及腋毛脫落，性慾衰退，陰道分泌物減少，性交時出現疼痛感,繼而導致了性生活次數的減少或厭惡性生活的情緒的發生。

5、腫瘤易發：更年期為常見腫瘤的高發年齡，常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發現，早治療，可提高治療效果及患者生存率。

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