如果你已經年過40歲，必須提前預防這些！百萬人已收藏！

現代社會40歲正當壯年，不論男女都還處在生命黃金時段。但不得不承認的是，人過中年，身體已不如往前，慢慢步入下坡路，很多年輕時埋下的身體隱患陸陸續續出現，一些疾病也開始纏身。人過40，就進入了人生的中年階段，很多人都感慨，感覺身體大不如從前了。在40後的壽命關鍵時期，要警惕這3種疾病，最受它們威脅。

1、各種慢性疾病

高血壓和糖尿病是目前終身需要服藥的慢性疾病，一旦被確診，就只能控制，無法治癒。40歲以後，體檢時要注意血糖和血壓的監測，盡量將血糖控制在正常的範圍內。高血壓很大程度上和平時的飲食有關，控制食鹽的攝入量，減少攝入高油脂、高脂肪、高膽固醇的食物。

（圖片來源於網路，下同~）

2、心血管疾病

40歲後，有的朋友被檢查出了心血管疾病，甚至有的朋友在30多歲就患上了，不得不引起大家的重視。年輕時期，不良的生活習慣（如經常熬夜、酗酒、抽煙等）、飲食習慣、工作壓力過大、情緒易激動等都會增加高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病的發生。

所以，40歲後，除了改掉不良的習慣外，還要適度的運動鍛煉，定期的檢查身體，監測血壓、血脂指標，可以增加動脈造影檢查，防止心血管意外時間的發生。

3、癌症

40歲後，要重點防防好5種癌症：

①肺癌：每年做一次低劑量的肺部CT篩查。

②腸癌：每5年做一次結腸鏡的檢查。

③乳腺癌：40歲後的女性每年做次乳腺檢查，包括乳腺彩超、鉬靶等。

④胃癌：每年做一次胃腸超聲。若平時感覺胃部不適，要及時就醫檢查；有胃癌家族史的建議每年做一次無痛胃鏡。

⑤肝癌：40歲後每年做一次腹部超聲檢查。

40歲後不僅要預防這些疾病，還要加強身體鍛煉，提高自身的免疫力，才能抵抗疾病的入侵。吃什麼能養生呢？跟著小編一起來看看吃什麼蔬菜能健康養生!

1、海帶降血脂

海帶的確是一種營養價值很高的菜。海帶生長在海水中，是一種含碘量非常高的海藻。海帶還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等，含量是菠菜、油菜的好幾倍。

海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，對預防白血病和骨痛病也有一定作用；海帶澱粉具有降低血脂的作用，能幫助預防動脈硬化，降低膽固醇。涼拌和做湯都是常見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。

2、香菇能防癌

香菇是食用菌，食用歷史悠久，因為營養豐富、味道鮮美，被稱為菇中之王。據傳，明代皇帝朱元璋就經常食用此蔬，並認為它是長壽菜。香菇益氣不飢，治風破血和益胃助食，民間則常用來治治頭痛、頭暈。現代研究則證明，香菇可調節人體免疫功能，降低誘發腫瘤的可能性，起到防癌、抗癌的功效。

3、蕨菜祛炎症

蕨菜又叫做龍頭菜、如意菜，是山區很常見的山野菜，它富含蛋白質、脂肪、糖類、礦物質和多種維生素，營養價值很高。蕨菜中的蕨菜素對細菌有一定的抑制作用，具有良好的清熱解毒、殺菌清炎功效，對發熱、濕疹、瘡瘍等病症都有一定治療功效。食用時，用開水焯一下可去澀味。蕨菜性味寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。