白髮變黑髮的小竅門，不要去染髮了！趕緊告訴家裡人！
擁有一頭烏黑、亮麗的頭髪，是非常令人羨慕的。
擁有令人稱羨的烏黑秀髪是應該好好呵護的。除了用一些護髪產品，到美容院做頭髪護理之外，最重要的是從體內進行調養，這樣才能標本兼治。
頭髪為什麼會變白？
東方人是以黑髪為美。健康的黑髪必須具有自然的光澤，柔軟，易於梳理，不分權，不打結，有彈性和韌性，不容易折斷。
頭髪中含有鐵、鉛、鋅、鎘、硼、鈣、鈷、銅、鋁、鎳等多種微量元素，黑色頭髪含鉬較多。當頭髪中鎳的元素含量增多時，頭髪就會變得灰白。
白髪可分為先天性和後天性兩種。先天性白髪往往有家族史，以局限性白髪較常見，多見於前額髪際部；先天性全頭白髪較罕見，常髪生於白化病的病人。後天性白髪常見有老年性白髪和少年白髪兩種。老年性白髪屬生理現象，多自40~50歲開始，通常先起於兩鬢，逐漸波及全頭，隨後鬍鬚亦變白。老年自髪雖屬衰老表現，但各人不同，有的老人滿頭銀髪而精神矍鑠，一般健康狀態很好。有的則年邁體弱而白髪很少。少年白髪髪生於兒童及青少年，常有家族史，除白髪增多外，不影響身體健康。青春時期驟然髪生的白髪，有的與營養障礙有關。精神因素可影響頭髪變白，白髪也可以是某些疾病的一個癥狀。護髪不當也可出現頭髪乾燥枯黃，毫無光澤，髪梢分權和容易折斷，甚至引起脫髪。
如何正確護髪？
護髪和美髯，不但需要經常使用一些外用的護髪美容之品，更重要的是補充機體豐富的營養和足夠的水分。
有益於護髪美髯的飲食應該是維生素和礦物質含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物，如綠色蔬菜、水果以及蛋白質含量高的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等。頭髪一旦缺乏鐵、銅和礦物質，都會引起頭髪過早變白，輔助治療頭髪早白的食物有：動物肝臟、蛋黃、黑芝麻、核桃、黃豆等。頭髪脫落過多應補充蛋白質以及鈣、鐵、硫等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。如果頭髪開權、折斷，需要多食用含有蛋白質豐富的食物如蛋類、瘦肉、果仁、穀類等。此外，多吃甜食、脂肪，會促使體內血液偏於酸性而導致頭髪乾燥、變黃，多吃新鮮蔬菜和水果是保護頭髪的有效方法之一。在治療上，還應防止勞傷，保持精神愉快，俗話說：「笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。」人體是一個有機的整體，在影響頭髪變化的諸多因素中，心理因素是極其重要的。
中醫怎麼看？
中醫學認為，腎其華在髪，只有腎中的精氣盈滿，上榮於髪，頭髪才能保持黑亮。因此，從保健的角度來講，必須節房事，調起居，保腎精，同時適當使用一些藥物。其中，外用方葯大多具有護髪、染髪的功能，主要針對「標」的問題，內服方葯則能補腎精，充氣血，解決「本」的問題。頭髪的盛衰與腎的強弱有著密切的關係，因而防治頭髪過早脫落、變白、髪黃、乾燥等的食療首先以補腎入手，兼以攝食頭髪所需的營養。
烏須黑髪秘方：
1.黑桑葚
防脫生髪：
科學研究表明，黑桑葚有增加皮膚（包括頭皮）血液供應，改善血液循環的作用，因此他對頭髪有營養和保健的作用。脫髪和頭皮的血液循環能力差有一定的關係，因此常吃黑桑葚可以有效的改善頭皮血液循環，防脫生髪。
改善脾臟功能：
黑桑葚對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。
激活腎因子 提高睡眠質量
促進消化：
黑桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用黑桑葚能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。
2.黑糯米
黑糯米的營養價值：
黑糯米富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、鈣、鐵、鉀、鎂等營養元素，其營養豐富，多食具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功，對於少年白髪、婦女產後虛弱、病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
黑糯米的使用效果：
紫米味甘、性溫，入脾、胃、肺經；具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效。
黑糯米的適用人群：
一般人群均可食用，尤適於少年白髪、婦女產後虛弱、病後體虛以及貧血、腎虛者食用。
3.黑芝麻
補鈣：
黑芝麻的含鈣量是牛奶和雞蛋的兩倍以上，每百克黑芝麻含鈣量接近800毫克 牛奶只含200毫克
降血壓：
高鹽攝入會導致高血壓癥狀。而黑芝麻屬於高鉀食品 鉀攝入人體後可以促進鈉的排出，從而達到降血壓的目的
烏髪潤髪：
研究證明，頭髪毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髪產生的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是主要原因之一，黑芝麻的水溶液能夠促使酪氨酸酶活躍，黑色素分泌正常，白髪可以重新烏黑。
養顏潤膚：
黑芝麻可以減少自由基的產生，清楚老化代謝產物提高抗氧化酶的活性，還含有大量的不飽和脂肪酸，Y~亞油酸等肌膚的美容劑。
提高生育能力、促進脂肪溶解增強免疫力、抗輻射、抗腫瘤。
4.黑豆
降膽固醇：
黑豆中含有豐富的卵磷脂，可以有效的抗動脈硬化、降低膽固醇。
補腎：
中醫中的「以色制色」中提到黑豆是腎之補。黑色是腎的本色，常吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰。從而延緩皮膚衰老，減少皺紋。
益脾：
黑豆味甘，入脾經，有健脾的作用。
祛痰止喘，可治咳嗽、
對胃脹，便秘有明顯療效。
美容功效，抗衰老：
黑豆含有豐富的維生素E，能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋，養顏美容、保持青春。
排毒、減肥：
黑豆中的纖維質含量很高，可以去除痘痘。
改善貧血：
黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。
5.海鹽
抗組胺劑：
促進呼吸系統 清除肺部黏液 對多種過敏性哮喘等肺部疾病有極佳的調理功效。
抗抑鬱劑：
促進和維持患者的色胺·色拉托寧和褪黑激素。
血糖：
減少胰島素的需求量 激活腎因子 有助於把體內的酸通過尿液排出體外 促使PH值正常。
美容、排毒：
快速殺菌 消炎 修復小傷口及凹凸不平的皮膚 收斂粗大毛孔，同時可以解毒、排毒、清血、清腸胃。
