你的身體是否健康嗎？看腳竟能判斷出你的身體好不好，尤其是頻繁抽筋、發麻就要注意了

腳是人體之根，它素來有人體「第二心臟」的稱號。有時候人的腳部出現的某些癥狀往往暗示著身體的健康情況，因此，我們要對腳部足夠地重視，要保養好雙腳。那麼怎麼從腳上的癥狀看疾病呢？應該如何保養腳呢？下面我們一起來看看吧。

一、腳上看疾病

1、腳頻繁抽筋

一般來說，腳如果團抽筋或者是肌肉收縮，可能是因為鍛煉或者脫水的原因。有時候躺在床上，有一部分肌肉會痙攣，之後又疼痛。

如果這種情況經常發生，那麼你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止這種情況發生。

解決辦法：試著彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放鬆。為了避免腳抽筋，睡覺之前伸展腳，然後喝杯熱牛奶來補充鈣。

2、腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕

可能是貧血的表現，這是由血紅蛋白不足而引起的。如果是內部出血或者是嚴重月經失調，也可能引發貧血狀況。

貧血時，指甲也會出現相同的狀況：顏色和甲床都會呈現蒼白。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要癥狀，其他癥狀包括站立時呼吸短促、頭暈或頭痛。

解決辦法：通過全血細胞計數檢查可以診斷貧血。

3、腳掌疼痛

如果排除穿鞋和腳部肌肉損傷的原因，是沒有緣由的腳掌疼痛，又出現口渴、尿頻、體重減輕等癥狀時，要考慮一下是不是有患糖尿病的可能性。

升高的血糖濃度會導致腳部神經的破壞，表現為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。

腳後跟刺痛：有可能是足底筋膜炎。老穿高跟鞋、常在堅硬的地面走都容易誘發此病，最好換雙舒適的平底鞋。

腳傷總不見好：可能是糖尿病。不斷升高的血糖破壞腳部神經，讓人對腳傷沒有太大反應。如果不及時處理，最終會導致截肢。

解決辦法：馬上做個糖尿病的檢查。

4、雙腳發麻

健康人手腳麻木，多是雙腳長時間處於一種姿勢導致，這種癥狀會自己消失。但如果持續時間較長，或反覆發作，時輕時重，就可能是疾病引起的病理性麻木，如血栓性脈管炎、糖尿病和濫用酒精等。嚴重時，這種麻木會延伸到手，應該引起重視。

解決辦法：看醫生，找出原因。雖然周圍神經病變沒有治療方法，但是可以通過鎮痛劑和抗抑鬱葯來緩解疼痛癥狀。

腳寒：貧血或甲狀腺問題。40多歲的女性尤其容易出現。腳冷的同時還會感到疲勞、抑鬱、皮膚乾燥。

5、腳趾甲變厚、發黃

通常由黴菌感染引起，人們毫無知覺，但這種感染很快會波及全部腳趾甲，導致其發出難聞的味道，顏色變深。如指甲鬆脆，說明是腳氣感染，但如果只是指甲厚，可能是腳趾受損。

糖尿病患者、有循環問題和免疫系統問題的人容易感染該疾病。

解決辦法：去醫院皮膚科做真菌檢查。如確診，可以用鳳仙花包腳趾甲，結合塗抹祛菌藥膏治療。

6、大腳趾突然增大

可能是痛風，這是關節炎的一種，通常由過多尿酸引起。尿酸通常存在於體溫較低的身體部位，而全身體最涼快的地方莫過於離心臟最遠的大腳趾。0—50歲的男性、絕經後的女性更易患有痛風。

解決辦法：向醫生諮詢，通過飲食和藥物治療。如少吃肉類、海鮮、脂類食物，多吃雜糧蔬果，嚴格戒酒、不喝甜飲料等。

二、如何保養腳

1、雙腿疲勞時按摩足弓

腳非常累的時候，在腳底內側最凹的部位，用手指用力壓下去，一邊把腳趾放開、縮起來，重複著做這個動作，疲勞很快就會消失了。

2、腳指擦蜂蜜改善粗糙

腳指變的很粗糙時，可以擦上蜂蜜，然後用OK蹦貼好，一個晚上就能有所改善。

3、少穿皮鞋和涼鞋

盡量少穿皮鞋(尤其是高跟鞋)，能不穿就不穿。因為皮鞋的鞋底都比較硬，一直穿著腳底板會磨出黃黃的老繭，穿高跟鞋久了腳趾都會變得彎彎曲曲的，很醜。

總結：本文為大家介紹了如何通過腳部的癥狀來看疾病，各位可以對照著看一下自己的腳部，這些方法僅供大家參考。為了保持身體的健康，大家平時要多注意保養自己的雙腳，適當按摩。

via：三九養生堂