身體這「8個地方」,越「搓」越長壽,可惜很多人都不知道!


搓搓手、搓搓腳、搓搓頭,在中醫里講就是按摩,可以活血化瘀、通經活絡,是人體自帶的「營養雞湯」。沒事的時候,經常搓一搓,渾身舒服不說,還有能長壽。


1. 搓臉——常搓臉,人不老

人的喜怒哀樂,首先從面部展現。人年紀大了,面部狀態也能反映健康狀況。研究顯示,人的臉部肌肉只有20%能得到活動,而老年人活動和表情都比年輕人要少,因此很多養生專家都建議老年人要多搓臉。


「人們常說搓臉防老是有一定道理的。」專家介紹,搓臉能促進老年人手部和臉部的血液循環,使手指更加靈活,面部皮膚也能獲得更多營養,使人更年期。


此外,搓臉還能刺激一些穴位,使老年人對外界和自身的感覺更加敏感,在一定程度上延緩衰老。

2. 搓頭——防白髪常搓頭

自然衰老的白髪往往無法緩解,但只要平時生活中多搓搓頭,就可防止白髪繼續增多,甚至由白變黑。


這種搓頭按摩可加速毛囊局部的血液循環,使毛乳頭得到充足的血液供應,改善毛球部的色素細胞營養,增強細胞活性,加快分裂,有利於分泌黑色素,使頭髪變黑。


3. 搓腰——多搓腰腰不彎

有一些老人,70/80歲了腰依然不彎,身體筆直。這是怎麼做到的呢?其實對於我們來說有一個辦法,就能起到效果,那就是按揉腰眼。


雙手掐腰,四指在前,拇指在後,拇指按壓的那個位置基本上就是腰眼。可以雙手握拳,抵住腰眼旋轉按摩,或用手搓熱按摩,可以使局部皮膚里的毛細血管擴張,提高腰肌的耐力,達到人老腰不彎,防治因風寒、勞累引起的腰痛。

4. 搓足——搓腳心能長壽

根據中醫原理,腳在人體最下端,得到的營養遠不及其它部位,但負載量又極為繁重,因而容易衰老。


經證明,搓腳可調整人體機能,助人長壽。因為腳掌皮下脂肪少,易受涼,故有寒由腳起之說。睡眠時腳心不宜向風,常按摩腳心,可遠離疾患。搓腳心宜早晚兩次在空閑時間進行,先將雙手搓熱,再去搓腳心,直到搓熱。


5. 搓手——健康可以搓出來

中醫認為,人的手上有很多重要的穴位,如合谷穴、少商穴、魚際穴等,不同的穴位對應不同的身體器官,經常摩擦這些穴位可以調節臟腑功能,還能起到美容養生作用。搓手是一種非常簡單易行的養生方法,只要手空閑下來,何時何地都能做起來。


6. 搓耳——搓耳廓治上火

經常會聽有人說「上火了」,中醫有術語為「郁而發熱」,即指因情緒不佳、心情鬱悶致身體氣機不暢,鬱熱不能在身體正常運行而致各個臟腑功能紊亂,身體上火。


告訴大家一個通治上火的方法,且沒有任何副作用,那就是搓耳輪(耳朵彎折的皮膚,即耳廓周圍的軟骨),從下往上,搓至發紅髮燙即可,對各種類型的上火都有治療作用。

7. 搓鼻——搓鼻子緩解鼻炎

鼻炎的人很多,在此給大家推薦一個簡單、易行、實用、有效的推拿方法。不用任何藥物,只需搓揉自己的鼻子就能治好慢性鼻炎。


每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時,順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環,有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。


8. 搓腦門——搓腦門能健腦

傳統中醫學認為,按摩頭額部,可使任督脈氣血經絡通暢,起到醒腦提神、健身強體的效果。特別是「太陽穴」(位於眉目外凹陷)和「印堂穴」(位於兩眉連線的正中間)這兩個經外奇穴,對於神經、精神系統,可起到調整、改善作用。而且,按照經絡按摩的原則,未必需要準確認穴,只要在相關部位進行揉按,就能起到相應的作用。


這種簡單的搓額頭方法,老少皆宜,可以長期堅持,能活躍大腦的血液循環,增加大腦的供血量,從而起到健腦作用。



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