每次十幾分鐘，讓你高效減脂、持續燃脂！堅持一周就瘦！必收藏！
今很多人都說沒有時間減肥，沒有時間鍛煉身體，今天給大家介紹幾種在電視機前就能完成的減肥動作，簡單易學，哪怕每次只有十幾分鐘，照樣讓你高效減脂、持續燃脂！看你還有不閑鍛煉的借口嗎？俗話說：身懶，毀身材，心懶，毀容顏。沒有醜女人，只有懶女人，這句話並不是沒有道理的，為了自己的容顏及身材，妹子們還是動起來吧！
不多說，下面直接開始了
第一種：提踵
第二種：站立側抬腿
第三種：側弓箭步
第四種：開合跳擊掌
第五種：提膝沖拳
第六種：靠牆蹲
第七種：曲臂撐
第八種：側卷腹
第九種：側卧抬腿
via：toutiao
