女生「蘿蔔腿」不好看？睡前做3個小動作，讓雙腿變得又細又直
蘿蔔腿是指腳踝很細，小腿肚卻很鼓的一種腿型。現在很多女生的身材還是不錯的，可偏偏有蘿蔔腿，看上去很不協調不好看，穿裙子穿長褲都有影響。小編也是蘿蔔腿腿型，用了各種方法都減不下來，最近有位健身達人告訴小編睡前做幾個小動作就能消除小腿上鼓鼓的贅肉，借用幾個鍛煉器材，效果更加明顯，一起來看看怎麼做吧！
1、90度蹦腿法
許多女生都知道這個方法，平躺在床上或者瑜伽墊上，將雙腿抬高，盡量讓身體形成90度的綳直狀態，一次堅持10到15分鐘，可以讓腿部肌肉能得到很好的拉伸，如果覺得吃力，可以直接把雙腿靠在牆上，記得雙腿要與牆面平行貼緊，要感覺到有拉的力量。一次過後可休息一會兒，再重複上述動作幾次，每晚睡前堅持做這個動作，瘦腿很有效，讓你的雙腿又細又直。
2、淋巴按摩法
睡前做按摩的動作也有瘦小腿的作用，但是要用正確的方法，小編建議採取淋巴按摩法。具體做法是先將腿部彎曲呈90度，接著將右手的食指、中指、無名指並在一起，放到膝蓋正後方的關節處，輕輕按壓這個地方，每次大約按摩3-5分鐘。膝蓋後方有很多淋巴結，所以睡前按摩幾次可刺激淋巴促進循環，消除水腫，燃燒脂肪，每天堅持這樣按摩，即可輕鬆擁有細長腿型。
如果你比較懶，不想做複雜的動作，跪姿瘦腿法就非常適合你。具體做法是跪在瑜伽墊上，腳尖著地，腰背挺直，臀部坐在腳後跟上，盡量把身體向後拉伸，這個跪姿能幫助小腿脂肪燃燒，同時可拉伸脊椎。睡前堅持做這個小動作8-10分鐘即可有效塑身，鼓鼓的小腿肉肉也能慢慢變平坦，雙腿看上去協調又好看。
以上3個小動作操作都十分簡單，睡前長期堅持做，不出一個月你就會看到蘿蔔腿變得又細又直了，當然我們還可以藉助幾個鍛煉用品，更快速有效地消除腿部贅肉哦。
睡前用這種腳蹬拉力器拉一拉雙腿，可快速燃燒腿部脂肪，減掉小腿肚和大腿上的贅肉，拉伸後雙腿曲線也會變得直一點。堅持使用，蘿蔔腿型也能變成細長腿型哦。
泡腳不止是養生的好方法，用來瘦腿也是不錯的，暖暖的熱流從腳部蔓延到雙腿，可促進血液循環，排除身體的濕氣，水腫型的蘿蔔腿有救啦。
