實力女歌手同時罹患「頸椎病+腰椎間盤突出」,只因「這個壞習慣」!很多人都有,快改掉!


2017年7月16日,繼去年年底在不慎被攝像機搖臂砸中、今年1月5日腳踝受傷后,大陸「海豚音天 后」張靚穎再次在微博Po出診斷單並稱「因久坐患上腰椎間盤突出。」

張靚穎在微博中表示:「想了很久,還是決定要告訴大家。從我的模樣巡演那次摔傷腳到去年跨年那次再摔到腳,為了養腳傷,生活習慣改變了很多,不通告的時候幾乎都留在棚里錄音啊什麼的,加上之前摔到腰之後的久坐修養,結果久坐的結果是……………不想要在每次你們問我的時候支支吾吾,感謝每一個人的關心,但以後也不要再問我『怎麼樣了』,總之我會正視自己的狀況,徹底改變我的生活習慣。」


以下是張靚穎Po出診斷單的高清大圖

仔細一看,張靚穎不僅患有腰椎間盤突出,還出現頸椎生理曲度變直,頸5-6椎間盤突出。也就是說,她不僅是腰椎間盤突出患者,還是頸椎病患者。


天吶,心疼靚穎,祝她能夠早日緩解病痛!

藉此機會,和大家介紹一點腰椎間盤突出的內容,希望能夠對大家有所幫助。


張靚穎在微博中表示:「……從我的模樣巡演那次摔傷腳到去年跨年那次再摔到腳,為了養腳傷,生活習慣改變了很多,不通告的時候幾乎都留在棚里錄音啊什麼的,加上之前摔到腰之後的久坐修養,結果久坐的結果是……」那麼,張靚穎患有頸椎病和腰椎間盤突出與久坐不動有關係嗎?


教授表示:「頸椎病和腰椎間盤突出同屬於脊柱退行性疾病,與患者日常生活中的很多習慣有著不可分割的關係。靚穎微博中提到的久坐不動就是最損傷頸椎和腰椎的不良習慣之一!」

1、久坐不動對頸椎的損傷

久坐不動,對頸椎產生較大的壓力,頸椎變得僵硬,肌肉變得緊張、酸痛,長此以往可能誘發頸部肌肉勞損,甚至出現頸椎椎間盤病變等,也就是通常所說的頸椎病。


2、久坐不動易誘發腰椎間盤突出症

人體在坐位時,腰椎間盤內的壓力是平卧位時的6倍,如果坐姿不良,壓力會飆升到平卧位時的11倍。長時間坐位工作使背部肌肉處於極度牽拉狀態,極其容易引起腰背肌勞損,破壞腰椎穩定性,引發腰椎間盤突出症。


教授提醒:「久坐不動是頸椎和腰椎的大敵,如果長時間保持這一不良習慣的話,患上頸椎病和腰椎間盤突出概率是成倍上升的,所以提醒大家生活和工作中應該避免久坐不動,否則極有可能像張靚穎一樣患上頸椎病和腰椎間盤突出等脊柱疾病!」

腰椎間盤突出后,日常生活需注意哪些?

腰椎間盤突出后,很多患者會比較迷茫,不知道該怎麼辦。晏怡教授介紹,腰椎間盤突出患者如果癥狀較輕的話,可以通過卧床休息、佩戴腰圍等方式緩解癥狀。


此外,腰椎間盤突出症患者在日常生活中應該注意:


1、避免反覆彎腰扭轉以及長時間伏案工作。

2、避免持重物,最好不超過5公斤。


3、病人少活動,重症的可戴特製醫用腰圍。

4、治療期間應絕對卧床休息來配合,最好選用硬板床來休息。


5、不要做長時間按摩,易引起黃韌帶增生肥厚,導致椎管狹窄。

6、注意腰部保暖和保健,即使是夏季也不要貪涼,否則可能導致病情惡化。

腰椎間盤突出該怎麼預防?

腰椎間盤突出作為脊柱退行性疾病,可有多種原因導致,對於很多人來說,更關心的是疾病的預防。那麼,腰椎間盤突出該怎麼預防呢?


1、注意工作時腰部的正確姿勢。

2、防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激。


3、注意休息,勞逸結合,防止過度疲勞。

4、適當進行體育鍛煉,加強腰部肌肉鍛煉。


5、避免腰部長時間處於同一姿勢。

6、調整桌椅高度。


7、搬抬重物時正確彎腰。

8、做做工間操,適當活動腰部。

最後,祝願張靚穎能夠早日康復,為我們帶來更多更好的音樂。藉助粉絲們的一句話:「不想看到你是一個渾身傷痕的歌手,好好照顧自己,不要再受傷了!」



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