患焦慮症的我在反覆的驚恐發作中找到治癒的方法！
自從患了焦慮症後，我開始喜歡宅在家裡，逃避親人、朋友 ，逃避工作、生活，在家「靜心養病」，誰知道剛開始還有些成效，越到後來效果越養越糟，信心反而遭受了很大的打擊，還有就是以前可能早就得病了，也有有癥狀，但自己不知道是這病，不知道是軀體癥狀，沒在意也就過去了，直到一次或多次頻繁、強烈的驚恐發作後，經過若干的檢查，排除器質性病變被確認為此病，至此，不幸開始降臨到我的身上，從被確認的那一天開始，身體狀況急轉直下，以前也驚恐過，但在不知道的情況下，沒放在心上很快就恢復了，但是被確診後一切都變了，變得極度虛弱，別說驚恐發作了，就是做些正常人能做的事情，都力不從心了，自己怎麼了，多渴望回到從前的那個自己，其實這一切的一切都是心理在作怪。
我可能得這病好久了，其實自己沒太注意，現在回想起來，以前許多癥狀早就有了，只是最後被集中、放大性的發作了(驚恐發作)，本人第一次驚恐發作在2012年4月29日，被120送到醫院急診，當時懷疑是心臟病，就把和心臟有關的所有的檢查都做了，結果出了良性早搏其他都正常，隨後3、5天就恢復了，於是放下心來依舊大吃大喝，凌晨2、3點依舊歌舞昇平，左手夾煙，右手舉杯，不亦快哉啊，然而，不幸再一次降臨，2012年6月11日，再次驚恐發作，去醫院急診就醫，被醫生忽悠住院，而且住在重症監護室，給家屬發了病危通知，住了5天院，做了N多檢查，基本正常，當做是冠心病治療，掉了五天的液體，最後出院診斷「冠心病(不除外)」，鬱悶啊，這次恢復了一個星期，好了傷疤忘了痛，又繼續熬夜、抽煙飲酒，悲劇又發生了，2012年7月1日驚恐又發作，這次去到了本地的一家三甲醫院，掉完液體要求住院，醫生說可能神經官能症，沒必要住院回家吧，「神經官能症」聽也沒聽說過，上網學習後此有所了解，至此悲劇拉開了序幕，個人背上來嚴重的心理負擔，在家養病，越養越重啊，整整將近一個月才恢復了體力 ，直到現在還感覺乏力，從此開始疑病瘋狂做檢查，一切都沒問題，瘋狂疑病，成天在家無事可做，長時間關心自己的癥狀，長時間的擔心、憂鬱，喪失了對其他事情的興趣。
後來開始正確認識疾病，開始了解治病之道，病情得到了一定程度的恢復，但是，心理始終認為自己是個病人，而且小心翼翼生怕病狀加重，自己也明白這種心理狀態不對，但是，始終走不出強烈的自我暗示，很糾結啊!最後決定，不就糾結了，像正常人生活，從13年8月24日後開始正常的生活，工作、做家務、照顧孩子，結果呢?
結果就是癥狀依舊，而且又加重了，自己很難受，但還是堅持，9月3日驚恐小發作，9月5日驚恐大發作，好難受，救我，吃藥，吃什麼葯都行，只要不難受怎麼都可以，打算開始服藥，後來，老婆阻止了我，說那些葯都是針對大腦作用的，誰能保證沒有害處呢，當時，聽不進去啊，我難受她不知道，我痛苦她也不理解，本來打算9月7日去看心身醫學科，後來因為沒找上熟人，當天又有些事情就沒去，否則，我現在肯定又在藥物中糾結了。
後來又看了看書，想到了順其自然，為所當為、想到了面對、接受、飄然、等待，吃西藥一樣會有副作用，一樣難受，加藥難受、減葯難受，停葯還會難受，吃一兩年的葯，還不能保證一定會好，吃一輩子的葯，變成藥人一個，太可怕了，再一次想到不管是吃藥、還是自我心理調節，面對疾病最重要的是有一個正確的觀念，這直接影響到疾病的治療效果。
有個例子，一個病人病好了，沒有癥狀了，驚恐也不發作了，但是唯一問題是她離不開自己的葯，試想有一天突然有了癥狀，她沒吃也沒帶葯，怎麼辦?怎麼辦?她什麼感覺?以前的治療功虧一簣，一切又回到了從前(我不反對癥狀重的人去用藥，重症用藥時有幫助的)，大家都說最重要的是心理調節，也都明白，有幾個人能真正調節好心理，驚恐來臨的時候,不難受不可能，不擔心才怪，沒有消極的心理暗示，誰信啊!心理防線崩潰一虧，沒關係，這樣的經歷大家都有過，難受的時候，告訴自己你不會死，會挺過來，會慢慢恢復，會好的，等我們好起來以後在重建心理防線，一切都來得及，只要我們死不了，就別放棄，除非死了，還有一種最糟糕的情況，就是失去了信心、放棄了，那樣你永遠不會痊癒，誰敢保證自己的上一次驚恐發作是最後一次?沒有人能保證。
天天無時無刻不在高度關注自己的癥狀、恐懼它的再次到來，你這樣的心理暗示，它能不來嗎?它再來的時候，又是一場災難，我們要用自己的行動去康復，有癥狀要像一個正常人去生活，癥狀加重還要像一個正常人去生活，驚恐發作更要像一個正常人去生活，不然你能怎麼樣?不面對你還會有其他出路嗎?既然面對就盡量做得更好些，如同感冒一樣，誰敢保證自已一輩子就得一次感冒，再也不得感冒了，在感冒過一次以後，成天的擔心、害怕下一次感冒的到來，呵呵，這樣的話你的世界就焦慮了，你永遠沉溺在下一次感冒中，我們現實生活中有這樣的人嗎?不會的，感冒好了以後，大家不會過分擔憂的，下次感冒來了自己知道如何應對，知道感冒遲早會走，和驚恐作一樣，只要正確的觀念，正確的心理，為什麼說心裡最重要呢，就在於此，像對待下一次感冒一樣，去對待下一次驚恐，雖然害怕、擔心，但是你們明白驚恐會過去，你也不會死。
但是，問題就在於無法正確面對，所以，我選擇了去像正常人一樣生活、工作，雖然難受、癥狀加重、但我相信這是痊癒的必經之路，也是最後歸宿，找回原來的世界，其實在恢復的過程中癥狀加重，反覆、或者是驚恐發作，很正常，神經性疾病本身就有一定的複發性，而且身體在恢復的過程中勢必出現一些癥狀，如同感冒一樣都有一個發展過程，其實，我們在有癥狀時多看看積極因素，多看看自己的進步，比如我此次恢復正常工作就有進步。
第一，也是第一次發現自己在一段時間內可以不想病，不去擔心，這就是我們要的心理調節的效果。
第二，在驚恐發作時再也沒去醫院，再也沒去急診，自己應對。
第三，體力恢復得很快，這次驚恐發作第二天我就又開始運動了，跑步量大，就改為散步，每天2公裡，記得上次驚恐發作後，走路趕不上老年人，說話只有前半句的氣，我用了將近一個月的時間來恢復體力。
看到這些，我就知道我是在康復的過程中，這些癥狀和驚恐都是正常的，現在我努力調整心態，改變性格、脾氣，不積攢不良情緒，按時睡覺、戒煙戒酒、合理飲食、堅持運動、深度放鬆、冥想、靜坐、按摩穴位經絡等等，只要有利的就堅持去做。我相信只要以上的一、兩項你能堅持下來，你的癥狀就會有所改變，期待下次的驚恐，比比看有哪些進步，就是退步了.
記住也不能喪失信心，不放棄，要明白複發只是痊癒道路上的一個必經的車站，只有經過這一站，我們才能到達終點站，也許痊癒就是下一站，朋友們努力吧!
