比贅肉更可怕的肥胖紋！4招讓你輕鬆應對...
最近有一個19歲妹子在求助：「自己沒生過孩子，還這麼年輕，怎麼就長了橘皮紋了呢？」
她說：「大概是兩三年前臀部就長橘皮紋了，上大學之後沒控制飲食，體重暴漲5kg， 且脂肪集中在腹部、臀部和大腿！結果大腿、肩膀又有新生橘皮紋的現象！我挺崩潰的，畢竟是女孩子，誰也不想長橘皮紋……」
長橘皮紋雖然很普遍，但一旦出現，是很難消除的，那我們應該怎麼做呢？我們首先從橘皮紋的形成原因說起。
橘皮紋是怎樣形成的？
橘皮紋，亦稱肥胖紋、萎縮紋、膨脹紋。
人類的皮膚是具有彈性的，且可分為3層，如下圖所示：最上面為表皮層，中間的真皮層，最深層的皮下組織。
皮膚結構示意圖
當一個人迅速減重或者增重過後，他的皮膚也會相應的膨脹。這種過度膨脹會引發真皮層膠原蛋白和彈性纖維的撕裂，從而導致皮膚出現淡紅色或者紫色的紋路（初期），久後轉為淡白色，這是皮膚出現原發性條紋狀萎縮。簡而言之，就是局部的肌膚組織膠原蛋白缺乏而導致的疤痕，初期呈現微紅色突起帶狀。
橘皮紋一般出現在脂肪堆積較多的區域如胸部、下腹、上臂、手臂下方、臀部、大腿，以及後背，對於男女而言都是一樣的。
橘皮紋出現的原因有哪些？
1. 青春期
青春期身體增高引起的生長紋，也稱作「萎縮紋」；
2. 快速增重/減脂
體型迅速變化導致的皮膚物理性膨脹或縮小介導的生長紋，也稱作「膨脹紋」；
3.糖皮質激素藥物使用者
用於治療關節炎、紅斑狼瘡等免疫類疾病，可能會引起增重，從而導致皮膚短時間內膨脹，導致生長紋出現；
4. 進行激烈的健身運動
肌肉充血導致的皮膚膨脹，同樣可以導致生長紋的出現，是很平常的現象。
橘皮紋的種類有哪些？
1. 紅色生長紋
初期呈紅色或紫色。在此階段，你可能會感覺到生長紋附近區域會有癢感。這些新的生長紋相對比較容易祛除；
2. 白色生長紋
紅色生長紋出現約兩個月後，開始出現白色生長紋，但癢感減弱。白色生長紋較為成熟，相對比較難祛除。
如何有效祛除橘皮紋？
1. 膳食療法
在飲食上有一點一定要重視，就是飲食千萬不能「大起大落」，也就是說一段時間暴飲暴食，一段時間又過度節食，短期內的快速瘦身和迅速變胖是引起肥胖紋產生的最主要原因。
要想預防、消除肥胖紋除了養成合理正確的飲食習慣和進行微整手術治療外，還應該這樣做：
☞補充足夠的水分
每天8-10杯飲用水對於皮膚的呵護是必須的，也是常識。水合狀態直接影響皮膚的修復和狀態。
☞補充維生素C
水分保證皮膚的水合狀態，而正確的營養物質可以滋潤皮膚。例如漿果、生胡蘿蔔、十字花科屬蔬菜、獼猴桃、瓜類、豆類、青椒、西蘭花等蔬果可以為你提供足量的維生素C。維生素C是非常棒的抗氧化物，讓你遠離毒素和自由基。與此同時，足量的維生素C還可以促進膠原蛋白的產生。
☞補充維生素E
維生素E也屬於抗氧化物，對皮膚有著非常好的滋養作用。像杏仁、果實種子、南瓜籽、芝麻、瑞士甜菜、榛果、松子仁、菠菜、牛油果、西蘭花、歐芹、木瓜，以及橄欖油都是充足維生素E的來源。
☞補充Omega-3不飽和脂肪酸
這種多不飽和脂肪酸可以促進皮膚的彈性。像是亞麻籽、奇雅籽、三文魚、沙丁魚、鱈魚、核桃等都含有omega-3。每天攝入一些堅果，一周吃2-3次深海魚，是補充omega-3不錯的方法。
2. 使用對改善橘皮紋有益的油類
摩洛哥堅果油：可以停止膠原蛋白和彈性纖維的撕裂，其中的植物甾醇可以幫助除疤；
橄欖油：同樣對生長紋具有修復作用，同時滋潤皮膚。將橄欖油微微加熱後塗抹也是不錯的選擇。
蓖麻油：循環（順時或逆時）塗抹。塗抹完畢後，可以對塗抹區域進行熱敷，促進油脂的滲透。蓖麻油對於處理疤痕和生長紋非常有幫助。
杏仁油：富含維他命E，同時幫助皮膚修復彈性纖維和膠原蛋白。取1茶勺塗於目標皮膚區域即可。
椰子油：椰子油具有抗真菌、抗菌、抗炎、抗病毒，以及抗微生物功效。對於紅色生長紋具有較好的調理效果
3. 規律有氧運動
皮膚專家建議每周堅持進行三到四次的有氧運動，例如慢跑、游泳、跳繩等。因為運動的時候能夠促進脂肪的燃燒，而這種消脂的方法並不是激進的，不會在很短時間內快速滅脂，所以不用擔心脂肪減了而皮膚還沒縮下來的情況，而且這種方式是最有效的，使脂肪轉化為肌肉，達到淡化並進一步消除橘皮紋的目的。
4. 保持良好的心態
去紋過程是一個長期的過程，要保持一個良好樂觀的心態，千萬不要因為一段時間沒有取得滿意的效果而急躁甚至放棄。
橘皮紋是無法完全消除的，只能通過按摩飲食運動等方法使肥胖紋淡化。三者結合調理，長期堅持下來，會看到很不錯的效果的。
最後，想提醒大家對付橘皮紋，事前預防重於事後補救。因此，預防橘皮紋產生的最好方法是保障營養的供給的同時，避免短期內體重發生大幅度變化。
