怎麼補覺都有「黑眼圈」和「脂肪粒」?嘴角還老是「起泡」?可能是你的身體缺乏這些「營養素」了.......

怎麼補覺都有黑眼圈?原因可能有這3種


相信無論妹子還是漢子,每一個人都渴望有張沒有瑕疵的臉。然而往往事與願違,痘痘、黑眼圈、皺紋,或是妹子唇邊清晰可見的小鬍子,都讓人距離夢想越來越遠。


為了重塑無暇肌膚,有人砸重金買昂貴的護膚品,有人花時間做瑜伽做SPA。但事實上,有一些讓人心煩的皮膚問題可能是內在健康狀況出現異常的反應。解決了內在的健康問題,便能恢復乾淨無暇肌膚。


比如以下7種:


1.女生長鬍子,警惕多囊卵巢綜合征

對於女性來說,面部毛髮過多(譬如長鬍子)可能是多囊卵巢綜合征(PCOS)的徵兆,特別是如果同時伴有月經周期不規則或停經。目前認為多囊卵巢綜合征與雄激素(由性腺和腎上腺產生的激素)產生過量,內分泌失調所致。


美國加利福尼亞州醫生Trevor Cates表示,妹子們以後去美容院做面部脫毛之前,建議先去醫院查一下雄激素水平。單是脫毛只能暫時把鬍子刮沒,但沒有辦法徹底消滅它們(過一段時間可能還會再長)。如果確實存在PCOS,需要在醫生的指導下進行治療。


2.不停冒痘痘?試試少喝牛奶

每個人長痘痘的原因不盡相同,但有一種可能性是和吃的東西有關。

營養師Kate Kanner的所完成的研究結果顯示,遵循「低升糖指數飲食」的人群,長痘痘概率更低。


啥叫低升糖指數飲食?

粗糧、全穀物食品代替精製大米和精緻白面,同時增加水果和蔬菜的攝入。由於同時含有果糖和膳食纖維,絕大多數水果都屬於低升糖指數食物。

另外,奶製品可能會刺激皮膚皮脂腺分泌油狀物質,進而引發痘痘。因此建議「痘痘肌」人群盡量少喝奶。


3.眼睛下面長小疙瘩,缺乏必需脂肪酸

眼睛下面長白色或者紅色的小疙瘩,很可能被誤認為是微小的丘疹,然後按照對付丘疹的辦法錯誤處理。可事實上,這是皮膚角化症的表現,可能是由於體內缺乏必需脂肪酸、鋅和/或維生素A所致。除了眼睛下面,這種小疙瘩也可能在胳膊、臀部或者大腿出現。

而從核桃、葵花籽、三文魚中獲取足夠量的Omega-3脂肪酸,同時增加鋅和維生素A的攝入(比如多吃胡蘿蔔),或可修複眼睛下面的小疙瘩。


4.怎麼補覺都有黑眼圈?原因可能有這3種

除了睡眠不足之外,還有一些其他原因也可導致黑眼圈的產生,包括:

  • 遺傳因素:和高矮胖瘦一樣,眼周發黑同樣和遺傳基因關係密切。


  • 過敏:化妝品刺激誘發的過敏,或者食用雞蛋、乳製品、麩質食物所產生的過敏,都導致眼周毛細血管通透性增加,血管擴張、腫脹。而當血管腫脹時,局部皮膚的顏色看起來會比其他地方更深、更暗淡。


  • 防晒不夠:眼睛下方的皮膚非常嬌嫩,一旦晒傷,會導致眼瞼下方的血管迅速擴張,血流加速,進而造成皮膚腫脹,顏色加深。


5.嘴唇皴裂?減肥也不能不吃肉啊

比起沒完沒了擦潤唇膏,用改變飲食習慣來對付嘴唇皴裂可能更為有效。Kanner解釋稱,這可能和缺乏營養物質煙酸(一種有益於皮膚和神經系統的維生素)和鋅有關,這也是素食者常常遇到的問題。

雞肉、動物肝臟、魚等肉類以及花生和蘑菇中通常含有豐富的煙酸和鋅。


6.嘴角起泡,可能是缺乏B族維生素

Cates指出,嘴唇開裂、起泡、起皮通常是缺乏鐵和B族維生素的徵兆,特別是維生素B2和維生素B12。解決的辦法很簡單,在飲食中增加綠葉蔬菜、豆類、雞肉、牛肉等富含鐵和維生素B的食物,或許能夠消滅嘴邊的水泡。


7.眉毛稀疏,檢查甲狀腺激素水平

「濃眉大眼」一直被視為是貌美的象徵。然而眉毛太過稀疏怎麼辦?Cates建議,在想辦法紋眉之前先去醫院檢查一下甲狀腺激素水平。因為眉毛過於稀疏可能是甲狀腺功能不全的跡象,除此之外其他癥狀還包括皮膚乾燥、體重增加、便秘或者易疲倦。

通過藥物使甲狀腺激素水平回歸正常后,眉毛或許能夠重新變得又濃又密,人也繼續美美噠!




via:sohu.com