注意！身體出現這五個癥兆，可能是患上「乳癌」了！教你兩招遠離「乳癌」！！

患上乳腺癌，身體會有5個反應，任何一個都需要警惕

乳房是很重要的器官，它不僅僅是女性的親密夥伴，同時對男性來說也是很重要的，因為在乳腺癌患者中，就有一部分是男士。

這幾年，乳腺癌發病率一直呈上升趨勢。美國8名婦女中就有一人患乳腺癌。亞洲地區雖然不是乳腺癌的高發地區，但是情況也不容樂觀，因為近年來乳腺癌的增長速度高出高發地區的1~2個百分點。因為乳腺癌去世明星就有好幾個，像姚貝娜、阿桑、舊版《紅樓夢》林黛玉的扮演者陳曉旭，都是因為乳腺癌去世的。

在漫長的發病過程中，乳腺癌會有一些徵兆表現，如果能及時發現並早治療，5年治癒率可達60%以上。現在我們先來看看乳腺癌在早期都有哪些癥狀呢？

1、乳腺腫塊

這種腫塊常常並無痛感，單個，邊緣不規則，摸起來是硬的，且不光滑。

2、皮膚改變

皮膚上出現「小酒窩」或橘皮樣改變是乳腺癌的一個重要癥狀，這是由於乳腺皮膚與深層胸肌筋膜之間的韌帶被腫瘤干擾，使其縮短牽扯相應部位的皮膚，從而出現皮膚小凹陷。

3、異常溢液

非哺乳期卻從乳頭流出血液、漿液、乳汁甚至膿液，一定要重視。

4、乳頭乳暈異常

出現乳頭回縮、糜爛、不對稱或乳房皮膚增厚變粗糙且毛孔增大現象。

5、腋窩淋巴腫大

在早期可在腋窩下摸到腫大的淋巴結，並且質地硬，能推動，隨著病情的發展，淋巴結逐漸融合，會與皮膚和周圍組織粘連在一起且固定。

不管是男性還是女性，洗澡的時候，都可以花上幾分鐘來檢查一下自己的乳房是否健康。具體做法是：洗澡時胸部先上好肥皂，檢查時，一手放在腦後，一手手指伸直併攏，用指腹以螺旋進行方式，仔細檢查乳房每一部份，看看是否有硬塊。如果出現硬塊建議去醫院做個全面檢查。

生活中兩個辦法讓你一生都不怕得乳腺癌

1、適量運動

最近，有一項初步研究結果表明，6個瑜伽動作對預防乳腺癌十分有效。每天花30分鐘，每個動作一分鐘一次，做五遍，不僅能預防乳腺癌，乳腺癌患者在接受放射治療期間練習這7個瑜珈動作，還有助於其身體機能和健康狀況的恢復。

蛇式

弓式

肩倒立

駱駝式

戰士三式

魚式

2、改變飲食習慣

亞洲婦女的乳腺癌發病率遠遠低於北美及歐洲婦女，這可能與飲食習慣與生活方式有關。在飲食上，婦女們應該避免高脂飲食，少食紅肉多吃白肉。日常中應該多吃一些防癌抗癌的健康食物。香菇、蘑菇等菌類的防癌抗癌效果佳，可常吃一些！