20分鐘或會致死！中暑別只會傻傻等救護車，這些「緊急降溫」常識一定要懂！

每年夏秋時節，關於中暑死亡的新聞不斷的出現。種種事件表明，中暑後的降溫尤為很重要。那麼你知道如何為中暑病人快速降溫呢？

中暑如何降溫

1.冰水浸浴

將病人採取半卧位，浸於含碎冰塊、水溫在15-16°C的水中，水面不超過病人的乳頭平面，浸浴每達10-15分鐘應將病人抬離水面，測肛溫一次。如肛溫下降至38°C時，即停止浸浴；下降的溫度若又回升到39°C以上時，可再行浸浴。

2.冰水乙醇敷擦

在頭、頸、腋窩、腹股溝等大血管走行處放置冰袋。用加入少量乙醇（5%-10%）的冰水或冷水擦拭全身皮膚。

3.轉移到陰涼通風的位置

如果身體感覺出現了中暑的情況，那麼首先就需要轉移位置。最好選擇一個陰涼通風的位置，然後平躺好，解開衣服的扣子，也可以是脫去衣服，這樣能夠幫助降溫。如果你發現衣服已經被汗水濕透了，那麼最好能夠換上一件乾燥的衣服。

4.按摩降溫法

中暑後，人的身體比較虛弱，會出現噁心嘔吐、出冷感的癥狀。按摩太陽穴可緩解暈厥癥狀；按摩內關穴，可舒緩胸口不適癥狀；按摩百會穴，可緩解休克癥狀。若中暑者不會運用此方法降溫，可用其他方法治療。

5.藥物降溫法

藥物也能降溫，常見具有調節體溫、降低氧耗功效的藥物有氯丙嗪。口服藥物後，中暑者的血管得以擴張、肌肉得以鬆弛。若中暑者出現寒戰癥狀，也可用此葯治療，但用法變為靜脈輸注，輸注時應檢測血壓。

以上五種是最佳的降溫方法，當然高溫最主要的還是預防中暑。下面教你怎麼預防中暑。

如何預防中暑

1.識別高危人群

老年人、高溫環境下作業的工作人員、肥胖者、糖尿病患者、腎臟、心臟或者循環障礙的人以及嬰兒都屬於高危人群。汗腺無功能或者功能低下者也極易發生中暑。盡量避免那些不易散熱的行為，例如戶外運動，嬰兒衣服過厚，或者是長時間處於乾熱的環境。

2.避免陽光直射

避免陽光直射室外工作時，盡量多在陰涼區休息。可使用防晒霜。如果本身容易中暑可以在外出時戴上帽子。

3.高溫作業人員的防護措施

佩戴防護用品，工作服要耐熱、透氣性好、寬大又不妨礙操作；改善高溫作業勞動條件，隔熱通風是防暑降溫的重要措施。作業者應補充適當的水分和鹽分。有心血管系統、中樞神經系統等器質性疾病，不宜從事高溫作業。