女人到了三十歲，每天吃點「它」，排出卵巢毒素，膚色一天比一天水嫩漂亮，一天比一天健康！

卵巢是每個女性的生命之源，美麗花園，卵巢可製造雌激素，使女人面部皮膚細膩光滑、白裡透紅，永葆韌性和彈性，卵巢早衰是每個女人都害怕的事情，因為卵巢早衰的發生意味著女性將走向衰老，尤其是過三十女人，排出卵巢毒素，臉色天天好

女人到了30歲，真的開始學會重視自己的皮膚了，所謂三分天註定七分靠打扮，女人只有會保養懂保養，才會延緩衰老，看起來皮膚氣色都非常的紅潤飽滿。

到了這個年齡也要適當的學會飲食養生了，平時多吃一些它們，幫助排出卵巢毒素，一天比一天健康。

銀耳又名白木耳，有「菌中之王」的美稱，銀耳在泡發之後形態飽滿，充滿膠原蛋白和維生素D。

銀耳因為良好的口感和突出的滋補能力在近年來受到很多女性的歡迎，可以起到滋陰補氣，調整氣色的功效。

其富有天然植物性膠質，具有滋潤肌膚、祛斑的功效，長期吃還能有效的預防婦科疾病哦！

喝銀耳湯的時間沒有規定早上或晚上的，早上和晚上喝營養沒有多大區別，但是銀耳湯不能過夜喝。

在購買銀耳的時候一定不要購買那種色澤發亮的，往往這種的都不是優質銀耳，要挑選色澤黃白的。

榴槤被稱為熱帶水果之王，口感獨特深受大眾喜愛。含豐富蛋白質、維生素，高纖維、零膽固醇是現代都市人理想的綠色食品。

膳食纖維促進腸道蠕動，幫助消化。榴槤可以緩解痛經哦!因為榴槤是熱性水果，因此食用後可以起到活血散寒、緩解經痛的作用，特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。

皂角米俗稱雪蓮子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實。屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。

富含豐富的膠原蛋白，具有養心通脈、清肝明目、美容養顏等功效。

皂角米的植物膠質濃度很高，泡發後煮食，能夠促進卵巢的新陳代謝，讓毒素更順暢的排出體外，更自信的做個漂亮女人。

煮粥：取適量皂角仁，淘淨，溫水中浸泡2-3小時後，再與您喜歡的食物(如:糯米、花生、大棗、薏米、蓮籽、綠豆等)合煮為稀粥，加糖即可食用。

清燉：按每人5g皂角仁，淘淨，溫水浸泡2-3小時，連汁一起盛入盤中，在鍋裡燉熟，然後加兌2-3倍冷開水，再加糖、蜂蜜食用。

黑糖本意上是顏色較深的紅糖，由於顏色近似黑色，黑糖作為一種食品，對各年齡階段的人來說，都是一種很好的選擇，經常喝紅糖水能補充微量元素和維生素，以維持正常代謝功能，延緩衰老。

黑糖是沒有經過高度精煉、脫色的蔗糖，除了提供熱能外，還含有微量元素，如鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸和其它礦物質等。

具有很高的營養價值，而且有利於人體內酸堿平衡。女人吃黑糖可以補血又可以排毒。