女性吃「枸杞」好處多，但也有「副作用」，千萬要注意了！

女性吃枸杞好處多多，但是眾所周知，無論是多好的東西都不能過量食用，否則就會有副作用出現，那麼女性吃枸杞的副作用是什麼呢？

女性吃枸杞的副作用：

上火

枸杞含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。（健康成年人每天吃20克左右比較合適，治療用可增加到30克。）

女性吃枸杞的注意事項：

1、注意用量

在夏季的時候，還有陰虛體質的女性應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

2、不適合服用枸杞的女性

由於枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的女性，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

3、枸杞含糖量較高，糖尿病患者不宜過量服用。

4、枸杞不宜與綠茶搭配，因為綠茶里的鞣酸有收斂吸附作用。

女性如何服用枸杞子效果最佳？

1、枸杞+菊花：降壓防心病

每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺內，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。脾胃虛弱者應注意，在製作時放上幾枚大棗，加強健脾作用。

功效：具有平肝潛陽、清肝明目的功效。適用於長時間勞累、熬夜所致眼睛疲勞者。

2、枸杞+紅棗：潤色暖身

枸杞20～30粒、紅棗3～4粒（紅棗可先剪開）直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。

3、枸杞肉絲

取枸杞子100克，精豬肉500克，青筍100克，將豬肉、青筍切絲，炒鍋燒熱加油，放入肉絲、筍絲，烹黃酒，加白糖、醬油、鹽、味精各適量，最後放枸杞子翻炒幾下即可。

功效：適用於血虛眩暈、心悸及神疲等症。

4、枸杞燉雞

燉雞時也可使用枸杞，具體將枸杞約15克裝入雞的腹中，蔥段、生薑、食鹽、料酒等調料適量，上屜加蓋，武火蒸2小時左右取出，去姜、蔥，加味精。飲湯食肉。

功效：可以滋補肝腎，可改善失眠多夢、遺精等症。

以上就是有關女性吃枸杞子的一些相關知識了，枸杞雖好但不能服用過多，否則就會對身體造成一定的傷害，所以女性朋友在吃枸杞的時候一定要注意用量。