中年人便秘反覆發作太難受？教你睡前喝一杯「這個」，次日擺脫便秘困擾！
很多中年人都有便秘的困擾，有的人甚至已經便秘好多年了，每天肚子都是脹脹的感覺，每次排便都像打仗一樣，需要在廁所蹲很長的時間，小小的便秘真是折磨死人！常年便秘還會導致面色發黃、有口臭，身體狀況也是大不如從前了，便秘給人們帶來不小的困擾，那麼下面小編就教大家在睡前偷偷的喝一杯很有效的茶，可以讓你第二條早上起來排便非常順暢哦！
1、決明子泡茶
決明子泡茶喝有很多的功效，在醫學上有著很重要的作用，可以用來改善很多眼部疾病，還可以直接用來做枕頭，決明子枕頭有清熱安神、明目助眠的作用，對於便秘的中老年人來說，喝點決明子茶可以幫助潤腸通便，促進腸道的蠕動，讓堆積在身體內的宿便快速的排出去，不過決明子茶性寒，體虛的人要少喝哦！
2、荷葉泡茶喝
這裡說的荷葉指的可不是新鮮的茶葉，而是加工好的干荷葉，荷葉有很高的藥用價值，對身體也沒有什麼很大的副作用，尤其是中老年人，多喝荷葉可以降血脂，還能降低身體中的膽固醇，荷葉還有很好的利尿的作用，排毒效果好，同時大便也變得更加順暢了，減肥效果也很不錯哦！
3、蜂蜜泡水喝
每個人都知道，蜂蜜是個好東西，對身體有著數不清的好處，要是你經常便秘的話，可以在吃晚飯前喝一杯蜂蜜水，可以促使胃酸的正常分泌，並且增加增強的腸道蠕動的作用，這樣一來就大大縮短了排便的時間，晚上喝蜂蜜還可以緩解緊張神經、刺進睡眠，但是不要太晚喝也不要喝太濃的蜂蜜哦！
要想改善便秘，除了上面這幾種茶以外，大家平時也要注意作息和飲食習慣，少吃刺激性食物。
