「水腫」只是代謝差？當心小小水腫有【致命隱患】，「這裡腫」最危險！
生活中常見的水腫，不同的特徵代表了不同的疾病，可能潛伏著致命隱患！身體的上、中、下部，即中醫所說的上焦、中焦、下焦，可能隱藏著三大致命水患！
01、中焦的致命水患——肝臟
肝臟疾病，會引發中焦致命水腫。肝硬化是肝臟引起腹腔出現水患的最常見疾病，會引起門靜脈高壓，導致水滲透進腹腔，造成腹腔積水。
肝臟病變可致水腫
肝臟病變，是引起身體水患的一個非常重要的機制。首先，在中醫上肝臟是主疏泄的。當肝臟發生病變，無法正常發揮疏泄功能時，會造成水液巡行障礙，導致中焦水腫；其次，肝屬於木，木克土。當肝臟發生疾病時，它會累及到脾，導致脾運化水濕功能發生障礙。
自測肝臟水腫
1、
徵兆：腰圍增粗，可能預示中焦致命水患。中焦發生水腫時，腰圍變粗，腰帶往外扣。
肚子腫與肚子胖的區別
沒有原因的腰圍增粗，可能預示致命中焦水患；
腰圍迅速變粗，可能預示致命中焦水患；
腰圍增粗，伴隨腹脹或噁心等，臉部黑黃，可能預示致命中焦水患。
2、叩擊自測
B超體檢可以發現肝臟水患。但您在家時，可以採取叩擊的方式自測水患。
聽叩擊聲
當腹部有水時，叩擊聲為濁音；沒有水時，叩擊聲為清音。側卧拍打腹部，上面清音，下面濁音，可能預示肝臟水患。如：身體左側向下，右側向上，若左側為濁音，右側為清音，被稱為「移動性濁音」，預示腹部有水。
02、肝臟的保護神——鯉魚
肝源性水腫，是因為肝臟受到了損害。但肝臟是一個再生能力很強的器官，可以自我修復。蛋白質供給充足時，不僅能促進肝臟修復再生，還能預防及緩解肝臟水患。相對於植物蛋白，動物蛋白更有利於消化吸收，對腎臟負擔較小。魚肉，不僅富含優質蛋白，而且纖維細嫩，更容易消化吸收，更適合老年人。
首選魚——鯉魚
肝臟引起的水腫往往是正虛邪實，而帶魚、胖頭魚、草魚、鯉魚、鯽魚都有補虛、補蛋白質的作用。針對肝源性水腫，專家告訴您哪種魚是首選？
1、帶魚
蛋白質非常豐富，基本上在18-20%左右；作為海魚，富含Ω-3脂肪酸等多不飽和脂肪酸。但不是保護肝臟的最佳選擇。
2、胖頭魚
胖頭魚常採取剁椒魚頭的方式烹飪。以補充蛋白質為出發點，魚頭比不上魚肉，但脂肪含量多，並不是保護肝臟的首選。
3、草魚
補虛作用好，但不是保護肝臟的首選。
4、鯉魚、鯽魚
在古代醫家的臨床經驗中，鯉魚和鯽魚常用於治療水患。但鯉魚是古代醫家所推薦的。唐代孫思邈的《千金方》也已明確記載用鯉魚治療水患的藥方。
古時的吳鞠通也曾用一條不去鱗的3.6公斤重的鯉魚、一斤蔥、一斤姜、一斤醋燉煮一鍋魚湯，治癒過幾乎全身水腫的患者。
罾 蹦 鯉 魚
治水腫，一要控制水的量，二要控制鹽的量。大醫生推薦一道天津名菜：罾蹦鯉魚，有助於預防及緩解水腫。
但患有肝臟疾病，門脈高壓會導致食管胃底靜脈曲張。吃魚時一定要注意魚刺，以免魚刺刺破食管胃底靜脈曲張，造成大出血，引發致命危機。
罾蹦鯉魚
01、特殊食材準備
將留有魚鱗的公鯉魚洗凈後，在冷藏室放置2小時。
02、烹飪步驟
① 將鯉魚打花刀。直刀下，再款一下。將干澱粉塗抹在刀口上，以保證水分不輕易流失；
②烹炸鯉魚。用筷子插進魚嘴，將魚以半圓狀放入高溫油（210°）中烹炸，使其定型，大火炸成酥脆口感；
③另起鍋調糖醋汁。加入姜蒜末爆香，加入少許鹽，再加入1:1比例的糖與醋，倒入水澱粉；
④鯉魚炸好後，淋上糖醋汁，即可食用。
03、上焦致命水患——心臟
心臟病變，可能導致上焦致命水患。心源性水腫非常危險，因為心臟功能在衰退，一定要及早治療。平時以減輕心臟負荷為主要原則，如：吃飯只吃七成飽，吃易消化吸收的食物。
1、水腫首發部位多在身體下部，尤其是遠心端部位，如：腳踝處可摁出大坑，且長時間不能復原；
2、活動後加重，休息後減輕；
3、伴有胸悶氣短、心慌等癥狀；
4、夜晚的尿量稍微多一些，白天尿量少。
04、保護心臟的中依法寶——桂枝
桂枝，是保護心臟的中醫法寶。桂皮與桂枝成分是一樣的，主要是肉桂酸或肉桂醛，有擴張冠狀動脈，增加心臟血流，強心的作用，可以輔助保護心臟，緩解心臟水患。
桂枝牛肉
桂枝牛肉可護心除水。牛肉是紅肉中脂肪最低、蛋白最高的肉，最關鍵的是富含輔酶Q10，不僅能促進能量代謝，還具有很好的抗氧化性質，可保護心臟和血管。
01、特殊食材準備：少許桂枝泡水。
02、烹飪步驟
① 將少量牛裡脊切片，上漿。加入少許黃酒、生抽攪拌均勻，倒入少許清水、桂枝水，放入少許干澱粉；
② 鍋內少許底油（七成熱），下入牛肉，等其定型後快速滑散；
③加入姜蒜、尖椒、泡水後的桂枝、少許孜然、蚝油、香菜，翻炒均勻後盛出。
輔酶Q10
輔酶Q10，是人體中每個細胞都有的一種天然的脂溶性抗氧化物質，因其對心臟及血管的保護作用，早已在臨床上用以治療和預防心血管疾病。
1、功效
保護心臟，預防並治療心臟類疾病；
增強心肌細胞血液供應，防止心肌缺血的危險發生；
加強心臟營養，強化心臟機能，抗心衰；
抗心律失常，杜絕猝死。
2、特點
20歲以後，心臟中的輔酶Q10濃度降低的特別明顯。當人體中的輔酶Q10缺乏25%以上時 ，心血管疾病、癌症等發生率大幅度上升；減少75%以上時，生命極可能終止。因此，早在2003年，美國心臟病醫師協會就建議：中老年人不論是否有心臟病，都應每天服用輔酶Q10。
▼健心丸
健心丸，有強心補心，健脾利水，輔助治療心臟性水腫的功效。
1、常用版
① 2份茯苓粉、1份桂枝粉的比例充分攪勻；
② 製作薑汁。將生薑切成細末，加上水搗了以後將汁擠出；
③ 用薑汁把茯苓粉和桂枝粉的混合粉調勻成泥巴狀的藥丸。
2、簡化版
簡化版：2份茯苓粉、1份桂枝粉攪勻後放在容器中，每次取出6-9g，直接用水送服。
穴位按摩
專家推薦了三個零消費的穴位按摩，有補心強心的功效。
1、內關穴
內關穴：腕橫紋下三指同身寸，兩條筋中間有一個凹槽。輕按內關穴，有酸痛感，可改變力度，也可用手指旋轉按摩。
2、郗門穴
郗門穴：在腕橫紋和肘橫紋之間，從腕橫紋向上五寸的地方。
3、虛裡穴
虛裡穴：左前胸的正前方，相當於人體心尖的體表投影部位。四個手指以虛裡為中心正時針或是逆時針按摩，可舒緩心情，減輕心臟壓力，也有強心補心的作用。
05、下焦致命水患——腎臟
腎臟病變出現水患，輕則導致臟器自身受損，重則有致命危險。關於補腎，中醫與西醫存在區別。西醫的腎指人體的單一器官——腎臟，而中醫的腎是腎臟、泌尿和生殖系統的統稱。今天中西醫聯手解決的是導致人體水腫的器官——腎臟。
癥狀表現
1、首發水腫都在皮膚比較疏鬆薄弱的地方，如：眼皮、臉部、腳踝等；
2、排尿異常。排尿少、尿頻、泡沫尿，可能預示致命水患；
3、有腰酸、腰疼的表現。
2、腎炎性水腫
腎臟本身的功能就是過濾水和鈉，但是濾過率降低時，水和鈉無法正常排出體外，會形成水鈉的瀦留，導致腎炎性水腫。
3、補「腎」誤區
生活中常以為的「韭菜補腎、生蚝補腎」，指的是生殖之腎或是指性功能方面，而非泌尿功能。兩種食物無法起到補腎除水患的作用。
06、天然補腎法寶——桑葚
三月桑葚賽人蔘，是最強的天然補腎蔬果。
從營養上來說，抗氧化物質對腎臟非常重要。桑葚，不僅含有抗氧化物質花青素，還含有一種更好的多酚類抗氧化物質——白藜蘆醇。白藜蘆醇的抗氧化作用體現在減少脂質過氧化的損害，降低動脈硬化的發生率。
現實中，很多腎功能損害是由於腎動脈硬化而導致的腎臟供血差，造成腎功能下降。從這個角度說，白藜蘆醇的抗氧化物質可養腎護腎，緩解腎源性水腫。
但桑葚以紫色為好、紅色次之，黑色的是最上乘的桑葚，且其多酚含量最高，近乎白色桑葚的3倍，補腎效果最好。
07、腎之果——栗子
栗子可輔助保護腎臟，緩解致命水患，也是慈禧最愛的補腎佳品。孫思邈認為：腎之果也，腎病宜食之。
栗子是高碳水、低蛋白食物，其蛋白質含量不到5%，低於米和面，可以代謝部分主食，減輕腎臟負擔。
改良版板栗燒雞
01、特殊食材準備：板栗煮熟，去殼備用。
02、烹飪步驟
① 雞腿肉切丁，加入少許料酒、蚝油腌制，靜置2-3分鐘；
② 鍋底少油，加入整塊的蔥姜蒜爆香，下入雞腿肉煸炒，先靜置使其定型，再慢慢打散；
③ 春筍下鍋煸炒，下入煮熟的板栗，烹入適量黃酒、少許老抽調色，加入適量清水（沒過食材）燉煮，放入蚝油、白糖，再將大塊蔥蒜取出；
④ 湯汁漸濃，放入彩椒，大火收湯汁，成熟後即可。
腎性水腫要減少食鹽、水的攝入，但白糖不會增加任何腎臟的負擔。
紅豆薏米芡實粉
養生堂專家認為祛濕粥可以達到健脾和胃、利濕的功效。其中，赤茯苓滲利濕熱；紅豆消腫、清熱解毒；白扁豆、薏米、芡實健脾祛濕；山藥補脾養胃；蓮子養心安神，與小米合用，具有清熱祛濕、利水固澀的功效。
溫水沖泡食用，不僅方便簡單，還能當早餐、下午茶、晚餐，暢想健康生活。
