中醫:敲打經絡能夠促進脂肪的代謝!敲打這5經絡,速瘦下半身

中醫介紹敲打經絡能夠促進脂肪的代謝,消除難看的橘皮組織和多餘的贅肉。

在人體的腰部、臀部和下肢的內外側,有五條主要的經絡通過,分別是腰部的帶脈,腿部前側的胃經,腿部外側的膽經,腿部后側的膀胱經,以及腿部內側的脾經。當這些經絡阻塞,會使腿變得水腫、脹大、膚色黯沉粗糙,腿部沉重、酸痛。利用每天洗完熱水澡后,拍打這些經絡,下半身的循環就會更順暢,促進脂肪和其他濃濁廢物迴流代謝出去,也可以消除難看的橘皮組織。


專家提醒,在拍打經絡時,遇到特別酸或痛的點,就是氣血阻塞的反應點,可以多拍幾下。拍打的力量要適中,拍打至皮膚表面發紅即可。拍打太大力會導致微血管破裂,形成局部瘀青,反而不好。

丟掉身上的游泳圈:敲腰部的帶脈

「肚子上的肉最難減」是許多肥胖族的心聲。而這層肥肥的「游泳圈」,正是中醫所謂「帶脈」所環繞之處。大約就在穿褲子系腰帶的地方,在腰部呈環狀的圍成一圈。人體上其他的經脈都是縱向的,唯有帶脈是橫向的環繞一圈,就好像一條繩子將所有的經脈系在一起。當帶脈的力量不夠強,就好像腰帶壞了,沒有辦法繫緊褲子一樣,因為不能約束腰部贅肉的生長,便形成肥肥的一圈游泳圈。

刺激帶脈穴,可以疏通血脈,讓經絡氣血運行加快,經絡暢通了,腰腹自然就能回復窈窕的曲線。刺激帶脈除了能達到瘦身效果之外,還可解決婦科方面的女人病,像是因為腰部冰涼而常感覺酸痛、痛經等癥狀。此外,還能增強腸道蠕動,對於便秘的人有很好的通便效果。

【方法】來回輕敲帶脈,即身體兩側、腰邊的贅肉,用力適中。

消除臀部贅肉:可敲腿部外側的膽經

膽經的部位,是在臀部側邊至膝蓋側邊之間。敲膽經能把大腿外側的那堆垃圾敲走,達到瘦大腿的目的,對於改善腿部容易水腫的現象更是有效。敲膽經也能強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統所需的物質。另外還可以活絡整個經絡,使阻塞在膽經的寒氣有機會排出。不過,有幾個時間點不宜敲膽經,一是剛吃完飯後,會使胃部受到振動,產生不適感,因此建議避開飯後一小時。二是晚上十一點之後不要敲,因為晚上十一點到一點的子時,是氣血進入膽經的時候,敲膽經會對身體不好。

另外,孕婦絕對不能敲,老人和體弱者不要敲得太多,女性月經期間可以少敲或不敲。

【方法】在大腿外側的環跳、風市、中瀆、膝陽關這四個穴位點,握拳敲打。由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必須用力,而且以每秒大約兩下的節奏敲,才能有效刺激穴位。

告別蘿蔔腿:可敲打臀部的膀胱經

大腿和臀部除了由上述的膽經這條經絡管理外,還有從足後跟一直循行到後背部的膀胱經,也扮演重要的角色。膀胱經主管代謝水分,膽經負責代謝油脂,如果這兩條經絡阻塞不通了,體內的水液和油脂代謝不出去,堆積此處便會形成贅肉。像是蘿蔔腿,便是膀胱經不順造成的。

另外,許多久坐的上班族都有腰背疼痛的問題,其實這與膀胱經也有關係。因為膀胱經上通頭部下連腿腳,不僅會引起腰背痛,還會引發健忘、抽筋等問題。

藉由按摩膀胱經的穴位,可以讓膀胱經上的氣血運行更加通暢,排除體內多餘的毒素,疏散腰部滯留的瘀血,疼痛感就會減輕很多。

【方法】從臀部到腳外側,從上到下拍打,從臀下的承扶穴開始,往下沿著后膝下的委中穴,直到小腿肌肉后側最下方的承山穴。

消除大腿前贅肉:可敲胃經

胃經不通的人,最明顯的,就是會看見大腿與臀部相連的外側凸了一塊。只要經由敲打胃經的方式,就可以將這個部位的贅肉消除。藉由敲胃經給予腸胃適當的刺激,能增加胃的蠕動能力,促進消化,讓脂肪不易堆積,也就不會有變胖的困擾。敲胃經還能夠抑制人體亢奮的食慾,使脾胃更強健,脾氣、胃氣旺,功能強健,就可以氣化掉更多的多餘營養,氣化掉身上的肥肉,人也就更健康,且不易發胖。

【方法】由上往下拍打髀關、伏兔、梁丘。穴位不必非常精準,大概的位置即可,有酸痛的地方可以多敲幾下。

消除小腿水腫:可敲腿部內側的脾經

中醫說「脾主運化水濕,脾氣虛弱則生濕,水濕不運則泛溢肌膚而浮腫。」所以脾經和水分的代謝有很大的關係。按摩小腿內側脾經的循行處,可推動淋巴及血液的流動,同時加速排除廢物及多餘的水分。

其中,脾經的三陰交是美容抗老的婦科要穴,利用敲打或按壓的方式,可以促進血液循環,改善下肢水腫,還可以美容抗衰老,調節荷爾蒙分泌,調理月經。

【方法】由上往下拍打陰陵泉、地機、三陰交。




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