五臟六腑健康的關鍵

其實只要脾、肝、大腸、腎四者功能健康正常，癌症，就能終生遠離我們。過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，這是我們在醫學上犯的最大的錯誤，它不是單一的，必須考慮到整體。

脾胃

現代人為什麼脾這麼差，身體這麼多病？第一是因為食物和空氣質量實在是太差了（很多食品都弄了很多添加劑什麼的，人吃了毒素都沒法排出去）！第二是攝入的食品營養太單一，黃帝內經就指出，五穀為養，五穀為生，五穀雜糧是人體不可缺少的食品。

食物中只有五穀雜糧是養脾的，現代人吃太多漢堡、炸雞、牛排、薯條，好不容易吃一點米，又吃白米，所以要想養好脾，你一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米，還有薏仁、芡實、核桃，這些都是非常適合吃的，幫助恢復脾胃功能。

脾胃的功能要恢復就一定要養成好習慣，每天三餐的五穀雜糧一定要佔總飲食的50% 以上，特別是早餐，不僅要吃，而且要吃好，一定要養成這個好習慣，不吃早餐或早餐吃不好會比較容易得胃癌，胃癌是發病率最高的癌症之一，千萬不要掉以輕心。

雜糧就是薏仁、芡實、燕麥、山藥、黑豆、黑芝麻等，這些都是雜糧類，核桃、蓮子也很好，有了這個概念之後，以五穀養脾胃，脾胃好，肝就好。脾負責造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時。子時為23:00~01 ：00 ，午時為11:00~13 ：00 ，所以你在該休息的時候一定要休息，這個非常重要。

肝臟

越睡越累——肝臟出問題的警訊現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好? 晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，是肝的三大剋星。油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能就完全喪失了，所以我們不能吃得太油。脂肪對身體沒有什麼好處。

如果你經常感覺到疲倦，肝出問題，你應該早一點休息。有很多人很累卻還睡不好，表示肝已經嚴重受損，真的是很可憐的情形，醫者父母心。

脂肪不僅是油而已，最關鍵是食物中的農藥殘留、PM2.5 空氣中的各種有毒微粒、反式脂肪、膨大劑、各種化學添加劑、重金屬微粒...... 這些毒素多數是脂溶性的，不但沉積在脂肪裡，更造成整個身體的新陳代謝都變得緩慢病態。身體感到沉重、反應遲鈍、睡眠變差、醒後不解乏，三高等各種亞健康症狀常常是第一波訊號。

每天利用睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，目的是什麼？每一個送往的地方都能獲得應有的營養，就能獲得健康。所以我為什麼反復強調一定要該休息的時候休息，人要健康長壽就要遵從自然大地的規律，天睡你睡，天醒你醒。

大腸

恢復大腸排便功能每天早上，你上廁所感覺很困難，每天都像打仗一樣，跟馬桶打仗。真的很可憐！這個表示什麼？你身體纖維質攝取量完全不足，健康的人拉出來的大便，每直徑大概兩、三公分，而且一出來是30 到45公分長，如果你放在土地上，它可以轉一圈，還在冒煙。

你如果大腸很好的時候，每天早上不應該是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒。大腸蠕動在叫你了，為什麼？因為5到7點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9點睡，糖尿病也是，一般人11點前要睡，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。

每天吃幾餐就排幾次便，那麼，你一天要上幾次廁所才夠？請記住，如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所, 這個叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。

我看有的人很可憐，十幾張衛生紙還擦不幹淨，所以這種人都不用擦，直接用水沖就好了。因為他體內嚴重缺乏纖維，這些毒如果不能正常地排出去，食物逬入體內12小時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。五穀雜糧的葛根、燕麥、山藥等都含有豐富的膳食纖維，給腸道增加下纖維素先，這個是最直接恢復大腸功能的辦法。用纖維素迅速地讓腸道的壓力釋放一下，否則宿便一直積壓，人體每天回吸毒素，不止是感到疲憊那麼簡單，嚴重的問題可能在某天就忽然爆發，提醒大家千萬要重視。

腎臟

恢復腎臟的能力腎臟是身體新陳代謝' 排除廢物' 的重要排毒器官，全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液里新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿便排出體外。腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、 恐懼感等，甚至神經錯亂。

任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟。如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不幹淨等各種毛病，最嚴重要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。

腎的日常保養更勝於治療。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因如下：①食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。②工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒。③過多服用西藥，如消炎止痛藥，抗生素等。④環境污染：水源、土壤、空氣、噪音等。⑤飲用酒、咖啡、汽水、冰飲料過多。⑥潮濕寒冷的天氣。⑦飲水量不夠。

要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃水果，如草莓、藍莓、覆盆子、西瓜、檸檬等。並且要攝取足夠的植物性蛋白質，規律運動，綠色清淡的飲食，充分休息，保持開朗的心情，避免腰部受寒，多按摩腰部，以達到強腎的功效。

遠離癌症的7個好習慣

減壓：癌症跟壓力關係很大。得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。命比一切大。放下，坦然。

休息：休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。舉例，盡量少吃街邊的食品，盡量自帶便當或自己做飯，不要到外面吃，外面很多都是癌症食品（這年頭各種添加劑真多！）。吃完飯之後，留15分鐘來做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。

運動：讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規律性的運動。 ，因為運動是舒緩解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力，前提是有沒有把它當作生活中規律的一環。

曬太陽：日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。

睡眠：睡眠是非常好的恢復身體機能的方法。但是，現代人普遍睡不好覺。台灣醫師協會統計，台灣每天靠安眠藥入睡的有500 萬人，睡覺是一門大學問，千萬記住，晚上睡覺不要把手壓在胸口，會作噩夢。也不要壓在腹部，會承受很大的壓力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。容易失眠的朋友可以在每天晚上睡覺前喝一杯安神助眠的谷香仁阿膠山藥芝麻粉，對睡眠有很好的改善作用。

—定要定期攝取五穀雜糧：你還沒養成每天吃雜糧粥的習慣嗎？那你很容易中招了！雜糧粥是人人必須要做的防病養生手段。試問你的身體能對抗這個污染的大氣層和水質層的毒素嗎？一定要堅持天天喝雜糧粥，不止是為了一次性處理掉10 斤肥肉，讓你皮膚變白變緊那麼簡單。而是大多數蓄積在體內的毒素是脂溶性的，所以它們都堆在身體的脂肪裡，造成各種代謝和功能的故障，身體沒有能力將高分子能量物質轉化為低分子能量物質，或者只轉化為半分子能量物質，過程中就釋放大量負離子自由基，這就是致癌物質，而半分子能量物質因為身體沒有能力消耗利用，就化為脂肪貯存起來。所以你說你要不要先處理下你的脂肪？

不吃高壓力食物：什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品及肉製品等，所有的肉，尤其是經過油處理的肉是壓力最大的。什麼食物會使心情偷快？最重要的就是蔬菜、水果，以及五穀雜糧。有剌激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食物，會使交感神經冗進，有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態，得不到休息。毒素沉積在脂肪裡真的會引發身體的各種病症，不要以為癌症只是傳說，它真的會傷害我們的家人！不要忽視！不要姑息！不要不理！將此愛傳遞出去！願家人和朋友永遠遠離癌症！