豆漿加一寶，減肥美容還管飽！三天瘦5公斤，連便秘也治好了

人生有三苦：「撐船，打鐵，賣豆腐！」這時古時候人們覺得最辛苦的職業，而現在就是賣豆腐最辛苦，而製作豆腐少不了豆漿，豆漿真是小編最愛喝的早餐飲品，香醇的豆漿真是讓早上都充滿活力，而現在，小編髮現豆漿除了能在早上喝，加這個東西就能成為健康的減肥佳品！

其實秘密配方很簡單，就是豆漿加香蕉，是不是覺得很新穎？但是確實千真萬確的有效果

早上的時候喝一兩杯，就能輕鬆解決不吃早飯的問題，營養豐富的同時還促進腸胃消化，治療便秘，達到瘦身效果，而且晚餐前半個小時喝，能讓你有飽腹感，減少在晚餐時的食量，而且還能代替當晚餐呢，不用挨餓就能輕鬆瘦身，不會像減肥藥那樣傷身體，非常棒的減肥飲品。

材料：香蕉1根、無糖豆漿100ml (可隨自己的愛好調整分量，喜歡清爽口味的可增加20-100ml的豆漿)。

做法

1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。

2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌，香蕉與豆漿融合即可喝。

香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色，建議立即飲用。

三大瘦身喝法

1、早餐喝l～2杯，輕鬆瘦下來。

對平時不吃早餐的人來講，既營養又瘦身，還可以治療便秘。

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分鐘至l小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。

3、感覺餓時喝，不會累積節食。

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。

豆漿減肥注意事項

1. 豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。

2. 豆漿裡不能加紅糖，因為紅糖裡面有多種有機酸，它們和豆漿裡的蛋白酶結合，容易使蛋白質變性沉澱，不容易被人體吸收。而白糖就不會有這種現象。

3. 由於豆漿是由大豆製成的，而大豆裡面含嘌呤成分很高，所以有痛風癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。

4. 豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆漿裡的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。