大人小孩都要常吃「它」，比燕窩還補，多吃補腦還抗癌！

百合相信大家都不陌生吧，百合的功效與作用有許多，其中最讓大家喜歡的就是百合有著很好的美容養生的作用，那麼大家知道百合怎麼吃嗎?美容養顏的食物還有哪些呢?下面小編就給大家一一介紹下。

百合的功效與作用：

百合對女性來說有著很好的美容作用，更有著很高的藥用價值，百合可以解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效。而百合對於女性來說，營養價值更高了。

百合的美容功效一——控油美顏

新鮮的百合有著很好的營養物質，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。百合美容養顏，清熱涼血。主治肺燥、肺熱或肺熱咳嗽、熱病後餘熱未清、心煩口渴等病症。油性皮膚的人多吃百合對皮膚特別好。

百合的美容功效二——滋陰補水

百合還有一個十分好的功效，那就是百合可以滋陰化燥，給肌膚補充水分，是很好的食補材料。你可以用：百合、紅棗、銀耳、蓮子、冰糖煲糖水喝，也可以直接加西芹做配料吵著吃。

百合的美容功效三——祛黑淡斑

祛黑淡斑：百合粉+紅棗;百合粉5克，紅棗5顆.將百合粉用開水沖泡開加入紅棗，攪勻後配合下午茶進食1杯。

補水亮膚：百合粉+紅糖;百合粉5克，紅糖一勺;加入240毫升開水沖泡.早晚喝一杯。

百合的美容功效四——抗皺駐顏

抗皺駐顏：百合粉+綠茶;綠茶包1個，百合粉5克.加入240毫升開水沖泡，10分鐘後飲用，早晚一杯。

百合的美容功效五——防細紋

百合粉加牛奶敷臉：調和成糊狀，均勻塗於面部，20分鐘後洗掉，可防細紋產生。

百合美容功效六——助眠駐顏

將百合和酸棗仁、茯苓、枸杞子、桂圓和小麥搭配，能給女人一個好睡眠，延長深睡眠時間，提高睡眠質量。睡得好，氣色自然好。