你還在為減肥發愁嗎？人到40歲以上，「這個體重指數」的人能多活6、7年！
近日，網上一則關於胖瘦的微博爆紅，有人說這才是正確的健康觀，但也有人說這是瘦不了的人的自我安慰。然而，在筆者看來，減肥其實很簡單，減肥失敗的人大多都是因為不能堅持。筆者曾通過跑步用半年的時間減了15斤，切身的體會告訴我：減肥只要堅持多能成功！但是，瘦身成功的我開始思考：減肥真的這麼重要嗎？也許，很多人根本不需要減肥，他們減肥其實屬於錯誤行為！
通常情況下，我們採用體重指數（BMI）來表示一個人的胖瘦程度，體重指數＝體重（kg）÷身高（m）的平方，世界衛生組織設定的正常標準在18.5~24.9之間。也就是說，超過這個標準可以認為體型偏胖，而低於這個範圍可以認為體型偏瘦。
人們多以為瘦比胖好，然而《新英格蘭醫學雜誌》上刊登過一項研究顯示：對於東亞人而言，BMI在22.6~27.4時，人表現的更長壽！而日本的研究也顯示，人到40歲以上，偏胖的人比偏瘦的人能多活6~7年，免疫力也更強。
同時，層有調查表明，在想減肥的女大學生中，只有2.5%屬於較胖體型，這說明很多女生對於體重的認識本身就是錯誤的。在這些減肥的女生中，通過節食減肥的人數達到47.2%，不胖而節食，也許不減肥對她們來說才是健康的！
其實，脂肪對身體也有諸多好處，可以儲存能量、形成外保護層保護重要臟器不受傷，天氣馬上冷了，脂肪還可以保暖，讓我們在冬天不至於被凍傷，單純從美不美的角度來說，女性身體的脂肪含量多於男性，這使得女生看上去更柔軟，更凸顯女性美。很多女生覺得瘦就是美，但我們知道健身的女生很美，然而她們並不太瘦，相比於骨感女生而言更多了一份陽光健康。所以，美和瘦真的不能划等號！
對於一部分確實需要減肥的女生而言，切忌盲目節食。過度追求減肥速度，不僅損害健康，還特別容易反彈。運動減肥是比較健康的減肥方式，不僅可以讓人變苗條，還可以塑形讓身材凹凸有致，並且對健康益處多多。所以，希望愛美的姑娘們運動起來。
