天氣逐漸變冷容易感冒、咳嗽，老中醫教你每天吃一點「它」，提升免疫力！

最近天氣簡直比女生的心思還要難懂，前兩天還熱的穿短袖，過兩天恨不得穿上羽絨服，就是因為這樣多變的氣溫，不少人都在穿衣上馬虎大意，所以感冒、咳嗽的不在少數。這秋季感冒確實很煩人，而且還容易造成咽喉乾癢，怎麼辦呢？教你每天悄悄吃一點小食材，不及能夠有效緩解感冒咳嗽，還能提高免疫力哦。

感冒的話一般都會造成鼻塞、咽喉不適等情況，所以對於感冒中的人就要注意清咽利喉，但是不少人會因為咳嗽就吃胖大海或是枇杷的含片，覺得能夠緩解，但是因為扁桃體發炎引起的感冒，吃有糖分的東西加重炎症的情況，小編建議大家可以喝些菊花茶，或是直接買胖大海、羅漢果回來泡水喝，比口含片的效果更好。

而咳嗽的比較嚴重的話那大家可以試試傳統的食療法，就是百合枇杷水。百合本身就有潤肺化痰的效果，再加上枇杷一直都是止咳的好物，所以喝些百合枇杷水對身體很有好處不不說，這些新鮮又清淡的瓜果能夠增加維生素的含量好吃體內的水分，自然也能提高免疫力。

最後就是要注意，家裡有人感冒了就要經常開窗通風，不讓病毒在房間擴散。

好了，小編下面也來向大家推薦些輕言止咳又能增強免疫力的好東西，讓你更健康哦。

秋天風大，感冒的人更要防止粉塵的吸入，所以要經常吃些清肺潤肺的食物，常食用百合就很不錯，長期食用還能幫助把體內毒素排出，百合味道清香，食用方法也很簡單，對於女性來說也是非常好的滋陰食品。

銀耳被人們稱為「菌中之冠」，入口溫潤，清甜軟糯，滋潤而不膩滯，能夠增強人體的免疫力，滋陰潤肺與百合一同使用，能夠止渴生津，緩解病症。

羅漢果的口感不是很好，但是對於緩解咳嗽有很不錯的效果，羅漢果茶具有清熱潤肺、化痰止咳的作用。

菊花茶是非常不錯的茶飲，尤其是對於感冒的人來說，常喝菊花茶能夠清熱解毒，明目降火，潤肺止咳，用來輔助治療慢性咽炎、支氣管炎是很好的。