自助餐怎麼吃才能回本,教你一招,不要再被店家騙了!

說到自助餐,我想大家對其都一定十分的了解。

那麼到底如何吃自助餐呢,既能一飽口福,又能吃回本?

接下來小編將為大家簡單介紹下!

一、如何正確健康的吃自助餐

1、掌握正確的順序

首先在吃自助餐之前,不妨先選擇一些自己愛吃的水果來開胃,而水果被人體攝取後需要經過大約30分鐘的時間才能被分解,所以在用餐前的30分鐘則是吃水果的最佳時段。

那麼,吃完美味的水果之後,下面便可以進行選餐的時間了,正好可以利用選餐的時間,一邊消化,一邊盤算著吃些什麼。而從營養學的角度出發,吃完水果之後,選擇吃一些生鮮則是很科學的,其中三文魚、金槍魚、扇貝等生鮮食物便是首選,並且這些食物價格也比較昂貴,是吃回本的必選項,所以希望各位食客們也不要過於羞澀而不好意思了。

另外,這些海鮮食物在人體內還需要大約2個小時的時間進行消化,因此,吃完水果之後就直奔生鮮區,別想著先吃各種肉類了,更何況要想吃自助來收回本,不吃海鮮怎麼成?但是,對海鮮過敏的食客可要謹慎了哦!

當食用完生鮮之後,則繼續轉吃海鮮,其中龍蝦、螃蟹是必選的,同時,要想更好的收回成本,臉皮需要厚點的。待吃完海鮮之後,開胃及收成本的環節基本告一段落了,下面就可以很愜意的享受自己所鍾愛的肉類及美食了。

而待吃完肉之後,不妨吃點沙拉或者果蔬來助消化和清下腸胃、解除下油膩之感,並且還可以稍作休息,等待下面的第二回合。

最後,便是主食環節了,一般稍微上點檔次的自助餐廳都會有義大利面等西式餐點,所以稍微嘗點也是不錯的哦。隨後,如果肚子還能吃下,再來點飯後甜點也是極好的。

2、勤拿少取

很多人在吃自助的時候,看到每種美食都會忍不住拿很多,其實,在自助餐所吃的大多數食物都沒有在外面單獨買的好吃,所以說在拿食物的時候一定不要多拿,有些食物看著很誘人,但是吃起來味道很一般,並且有些時候食物還是冷掉的,口感也不好,所以只要稍微拿一點嘗鮮一下便可,形成勤拿少取的好習慣哦。

3、少喝碳酸飲料

吃自助餐的時候,面對如此多的美食,我想大多數人都希望自己能有一個怎麼都吃不飽的肚子,以此能更加盡情的享用美食,實則導致沒吃一會就撐,和不恰當的飲食習慣有一定的聯繫。

其中很多人多會喜歡喝一些碳酸飲料或是汽水,而喝很多的碳酸飲料則會使得肚子出現脹氣、撐等現象,進而便自然沒有多餘的空間享用其它的美食了,所以還是少喝碳酸飲料,而是應該多喝白開水或者湯類。

二、吃自助餐的注意事項

很多人認為,吃自助餐的最高境界便是「扶著牆進去扶著牆出來」,很多人在準備吃自助餐之前都會選擇節食,認為多餓一會,便能有更大的肚子去吃,實則這是一個誤區。

因為,在吃自助餐之前餓著肚子,最後在拚命的吃很多,暴飲暴食,會大大加重腸胃的負擔,從而使得人體出現頭暈腦脹、胸悶等不適。所以,為了自身健康著想,一定不能養成此種吃自助的習慣哦!


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