[便便] 粘馬桶,是身體發出的疾病信號?

小編最近總能碰著公司廁所的「高峰期」,終於有個門開了,我一個健步跑進去,差點吐出來...what?為什麼剛才那個女的不把廁所沖乾淨!強忍著噁心的我又沖了幾個回合,上一個人留下的痕迹依舊巋然不動!(小編就不上圖了...)

¥#@%@,這是誰吃502膠水了嗎?!

為啥有人拉的屎沖不下去?

很多人都遇到過這種尷尬的情況,尤其在用別人家(男朋友)廁所的時候。

便便沖不下去無非兩種情況,堵馬桶和粘馬桶,也就是說不是太大,就是

又大又黏!便便大是因為吃多了,那後者是啥情況?


為啥會賴著馬桶不走?

★吃得油膩、高蛋白食物太多

吃過多油膩或者高蛋白的食物,脂肪和蛋白質太多,腸胃的負擔就重,就會消化不良,導致便便不易成形,還黏糊糊臭烘烘的。不信你想想過年的時候大魚大肉的吃,是不是拉放屁都巨臭無比?

TIPS:豬肉、牛肉、羊肉等紅肉中含硫豐富,會產生很多含硫化物(臭味的根源);此外,吃太多消化不了,還會讓食物的殘渣在腸道里待得時間更長,時間越長,積累的含硫化物越多,越容易變臭。

若想讓你的便便「來無影去無蹤」,不妨先從調整日常飲食做起,少吃點甜食、油膩的食物,多吃點蔬果、五穀雜糧等高纖食物。


★光吃不動,胃腸道動力差

大家都知道,都是在胃腸道的蠕動下被擠出去的,一旦胃腸道偷懶(減少蠕動),大便就會變得粘稠不易排出。

導致胃腸道功能變差的因素有很多,飲食僅僅只是一方面。若是生活中遇點事就著急上火,壓力山大;熬夜加班;飢一頓飽一頓;一天走不到1000步,恭喜你,已滿足了所有導致胃腸道功能紊亂的條件。

★黏馬桶,是腸癌的前兆?

醫生在診斷結腸癌時,確實會參考大便的性狀和質地(又窄又薄又黑的是結腸癌的重點懷疑對象),但並不包含大便粘馬桶這一現象。而且沒有證據證明大便黏稠者患腸癌的機率比一般人高。


如何和倔強的說byebye?

1、吃慢點,多吃點粗糧

三餐一定要規律,多吃一些粗糧和含膳食纖維多的主食、蔬菜和水果,使胃腸里有足夠的粗纖維,刺激腸道,保持腸道的張力與運動,使大便通暢。

另外,吃飯時一定要細嚼慢咽,讓食物在口腔內得到充分的磨切,更易於消化,讓胃的負擔別那麼重。

2、別老坐著,多做點運動!

白天上班已經坐一天了,別一回家就躺下了,出門散散步、慢跑一下,適當運動的好處就不用我說了吧~


3、保證睡眠質量

壓力不要那麼大,好好調整心態,保證充足的睡眠。




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