睡前拍15下肚子，一周瘦3公斤，毒排了，便通了，腰也細了...
根據經絡分佈的規律，腹部有7條重要的經絡經過(六條陰經和一條任脈)，是先天最容易寒凝的地方。中醫認為：陰屬寒，寒則凝，凝則結，結則聚，聚則不通，不通則痛。腹部寒涼是導致腹部肥胖、經絡堵塞的最大原因。
腹部是人體生命點
任脈：有統任全身的陰經，調節五髒的作用
督脈：有總督全身各陽經，調節六腑的作用
沖脈：總領全身氣血，根據任督的調節，營養五臟六腑全身經脈
腹部是人體五臟六腑的集裝箱
包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑，如果腹部經絡不通，溫度過低，都會影響臟腑機能。
而腹部的保養對調理這些臟腑的慢性疾病會起到直接的效果
腹部經絡不通會出現哪些問題
1：虛寒體質，如怕冷多汗、寒熱往來、手腳冰涼等。
2：男科、婦科問題，如前列腺肥大、前列腺炎、痛經、月經不調等。
3：內分泌問題，如皮膚晦暗、粗糙、長斑、長痘等。
4：腸胃不好，如便秘、腹瀉、腹痛、脹氣等。
5：肥胖、肌肉鬆弛、下垂、胸部萎縮外擴等。
6：免疫力低、衰老得快。
7：不孕不育、宮寒等。
拍打腹部有哪些好處?
1：消除腹部脂肪，恢復美好身體，收腰、挺胸。
2：加強腸胃的蠕動，改善便秘、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的毒。
手掌拍打腹部及其兩側(帶脈)，平躺著或是站著都可以。
一次拍15下，每天能夠做到拍打10至30分鐘最好了。有的人一看這個數字，都覺得手酸了，
的確腹部是不容易出痧的，這時我們就可以藉助拍打棒或拍痧手了，出痧快，又不累。
每周一次拍腹排毒
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續稍用力拍打十分鐘，大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑包點，這就是內在寒濕火毒的瘀滯，拍完以後馬上喝一杯溫水，加速排毒，每周拍打一次，連續拍打幾次以後會發現出現的痧斑逐漸減少，到最後基本上不會再出，這樣便是起到作用了。
拍打力度
拍打按力度可分為文拍和武拍兩種，如同煲湯煎藥的火候分文火、武火一樣。文拍就是輕拍；武拍就是重拍。拍打力度沒有絕對標準，所以文拍、武拍是相對的概念。同樣的力度，對這個人是武拍，對其他人也許是文拍，總原則是以被拍打者能承受為度。千萬不能以拍打者的感覺為度。
武拍、文拍應交替使用。
總原則是：不可一開始就重拍，拍打力度需由輕到重。通常開始拍時痛感明顯，過一會兒痛感就會降低，再逐漸加重力度。只要能忍受，拍打的力度越大越痛，療效也越好。但千萬不可超出被拍者的忍受範圍。被拍者受不了就應立刻減低拍打力度。輕拍也可達到與重拍相同甚至更好的療效，但需要的拍打時間更長。對一個部位如果能拍打一小時以上，療效更好。
