長期吃湯泡飯的人，居然會這樣……後悔知道得太晚！

很多人在吃飯的時候喜歡用湯泡飯，認為這樣具有很高的營養，而且也容易消化。其實這種觀點是錯誤的，因為湯泡飯是不利於健康的，甚至可以引起胃痛。

下面我們來看看湯泡飯的危害。

1.引起胃痛，對於胃功能強大的人來說，偶爾吃幾次湯泡飯問題不大；但對於胃功能較差的人來說，經常吃湯泡飯就會對胃腸功能造成極大的負擔，這會刺激胃腸粘膜，容易出現胃潰瘍或胃脹、胃脘疼痛等癥狀。

2.易有飽脹感，用湯泡過的飯，其容量會增加，這樣孩子吃了以後就很容易感到脹飽，每餐相應的攝入量就會減少。長此下去，孩子一直處在半飢餓狀態，會影響到孩子的生長發育。

3.不利於清潔口腔，吃泡飯雖然便於吞咽，但同時會因食物粉碎不充分而減少唾液的分泌。唾液分泌過程可清除和沖洗附著於牙齒及口腔的食物殘渣，唾液中還有些溶菌酶，有一定的殺菌、抑菌作用，這些對於預防齲齒和牙周疾病有重要作用。

4.影響消化，不經咀嚼的飯會增加胃的負擔，而過量的湯水又會將胃液沖淡，從而影響食物的消化吸收，時間長了還容易引發胃病。

湯泡飯並不是一個明智之舉，如果你想吃菜飯都混在一起的餐食，不妨把湯泡飯變成菜粥，既能夠讓米煮爛熟透，還能吸收到蔬菜的營養，才是更好的選擇哦~