百歲老人每天精神百倍，沒想到她一日三餐必吃「這一物」！

「壽命」是大自然給予每個人的一筆「時間存款」，沒有人知道確切的「餘額」。

我們都希望自己能夠長命百歲，在飲食上特別注重講究，粗茶淡飯、五穀雜糧、精挑細食、一日多餐七分飽、葷少素多......那你們知道百歲老人的在日常飲食方面上有什麼講究的嗎？

在大陸富川富陽鎮三板橋村，提起百歲老人吳玉梅，性情溫和的老人熱情又愛笑，老人今年107歲了，身體依然硬朗，思維依舊清晰。

老人雖然這麼大年紀了，但子女孝順，日子順心，她希望自己能有更長的時間來享受現在的幸福時光。

吳玉梅老人，出生於1910年6月16日，家住富川瑤族自治縣富陽鎮三板橋村

生活習慣：作息規律，愛勞動，日常保持一份好心情

飲食習慣：一日三餐，愛吃肉

人生態度：性情溫和豁達不計較，喜歡散步和跟村裡人嘮嗑

自古以來，人們都重視養生，也流傳著各種各樣的養生之道，清代書畫家鄭板橋用一副對聯告訴後人自己的養生之道：青菜蘿蔔糙米飯，瓦壺天水菊花茶。

很多老人家多以清淡素食為主，但吳玉梅老人卻唯獨鍾愛吃豬肉，每頓都要吃肉，最喜歡吃大塊坨坨肉，只要三天不吃肉就感到嘴淡，清口水都來了。

每天清晨，吳玉梅老人喜歡撐著竹棍出門，等候到村裡來賣肉的人，買肉成了老人的一項日常活動。一路上來回，老人都會跟遇見的村裡人打招呼，嘮嘮嗑，半天的時光就這樣不知不覺的溜走了。

吳玉英老人這個習慣已經持續了十多年，她是屠戶的鐵杆熟客了，前來買肉的村民看到老人，都喜歡跟她拉家常。雖然臉上留下了歲月的滄桑，但是老人還是精神矍鑠，鄰里鄉親都羨慕她健康的身體和豁達的心境。

很多人請教老人的長壽秘訣，老人總是樂呵呵地說，沒什麼秘訣，只是生活的地方空氣好，環境佳，沒有污染；還有就是自身的心態好，該吃的吃，該喝的喝，隨遇而安，與世無爭，每一天都過得很快樂。

從吳玉梅老人身上並不難看出其中的長壽秘訣，那就「心態」二字。

想要長壽，關鍵還是要看心態，心態平和了，還要注重健康飲食和生活作息，才有可能享健康長壽的人生。

下面，就給大家總結關於長壽老人們的生活習慣。

均衡飲食

「民以食為天」，只有吃對了，才能擁有自然健康的身體。而在飲食方面，營養的均衡搭配也是至關重要的。

不論是長時間食用肉類、蛋類，還是長時間只吃素食，都是不正確的。想要健康、長壽的話，肉類、蛋類、水果、熟菜要合理搭配，均衡營養才行。

良好心態

剛剛說到的吳玉梅老人，她便是心態好的老人代表。每天買肉的同時散步，碰見村裡人就熱情打招呼，嘮家常。

心態代表著一個人的精神狀態，人只要每天有個好的心態，對生活就會有飽滿的熱情，心態好了，精神就會好，好運和長壽自然也會隨之而來。

平日不閑著

人一閑下來，不僅容易胡思亂想，身體機能也會有所下降。你看吳玉梅老人107歲了，依然不讓自己閑下來。

每天早晨早早起床，掃掃地、做做家務，撐著竹棍去買肉，一刻也不讓自己閑著。古言中所說的「流水不腐，戶樞不螻」就是這個道理。

看到長壽老人的長壽秘籍之後，雖然他們沒有做特別的大事，但恰是在生活中堅持了這些「小事」，他們就擁有了超越一般人的高壽。

只有把把養生知識真正的用在生活中，才能感受到長期堅持所帶來的好處。