人未老頭髮已花白?原來是你的身體缺乏這些營養素!「這樣做」就能改善,白髮變回黑髮!


造成頭髮變白的原因有很多,只有找到導致自己頭髮變白的根源,才能對症下藥。正常人從35歲開始,毛髮色素細胞開始衰退。

1、遺傳因素

白髮的出現,與遺傳有一定的關係,在父母或家族血統中有類似的情況發生。未到老年就出現灰發或白髮的人,常常有家族史,為常染色體顯性遺傳。


有的人20來歲就白了,醫學上稱少年白髮,俗稱「少白頭」。


葯療、食療和按摩對於青少年白髮人群而言,都是切實可行、方便持久的治療方法。其中,首烏、當歸、黑芝麻、核桃等都是促黑髮生成的良藥,可以長期服用。同時,白髮少年應盡量少吃動物類油脂和白糖。

2、疾病因素

患上一些比較嚴重的疾病,如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白髮。


對於這類人群,可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭髮變白。


具體方法是:為了防治白髮,可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈,並揉搓頭皮:先從額經頭頂到后枕部,再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1~2分鐘,每分鐘來回揉搓30~40次,以後逐漸增加到5~10分鐘。


這種按摩可加速毛囊局部的血液循環,使毛乳頭得到充足的血液供應,這樣,毛球部的色素細胞營養得到改善,細胞活性增強,分裂加快,將有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。

3、營養因素

據醫學臨床觀察證明,如果身體缺乏銅鐵等微量元素、缺乏B族維生素,也會導致頭髮由黑變白。


含鐵多的食物:動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;

含銅多的食物:動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。

缺乏b族維生素:應多攝入富含B族維生素的食物,如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。


合理飲食預防白髮

凡具有深色(綠(菠菜)、紅(大棗)、黃(柿子)、紫(紫葡萄))的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素,可以補充人體的色素,對頭髮色澤的保健有益。



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