為什麼晚上最好不要帶寶寶出門?還真不是迷信......


妞妞14個月了,自從斷奶以後她每晚都是11點以後才睡覺。即使白天不睡覺,她晚上也睡得很晚,有時還玩到凌晨1點呢。


妞妞媽媽看到寶寶反正也睡的晚,乾脆晚上就帶寶寶出去玩,每天都玩到很晚才回來。為此,妞妞的奶奶還跟妞妞媽吵了一架,妞妞的奶奶說,晚上不能帶孩子出去,總是這樣對孩子不好。


妞妞媽是個90後,覺得妞妞奶奶就是老思想。兩個人各說各的道理,只是苦了夾在中間的妞妞!

關於晚上帶孩子出去好不好呢?小編諮詢了在兒科門診做大夫的朋友,朋友告訴我說,晚上還是不要帶孩子出去玩,這個真不是迷信,主要有以下3個原因。


1、不利於孩子長個子

眾所周知,夜間是分泌成長激素的重要時間段,高質量睡眠直接關係到孩子身高。晚上是孩子睡覺的時間,如果家長不讓孩子睡覺,不但會影響孩子長高,也不利於孩子的健康成長。


就每天睡眠的時間而言,一般新生寶貝為20~22小時,2個月的寶貝為16~18小時,4個月15~16小時,8個月為14~15小時,1歲為13~14小時,2~3歲為12~13小時。


2、晚上氣溫低,容易導致孩子著涼生病

入秋後,氣溫逐漸轉涼,尤其是晚上和白天的溫差較大,而孩子各個方面功能都還沒有發育完善, 抵抗能力較弱, 如果帶孩子晚上外出很容易導致孩子著涼生病。


3、導致孩子作息紊亂

如果長期帶孩子外出玩耍的話,孩子很容易形成一個夜間不睡,白天不起的作息規律。而這種作息規律是違背了人類的健康作息時間的,不但不利於孩子成長,尤其是在孩子快要上幼兒園的時候也不利於孩子入園。


對於孩子這種晚上不愛睡覺的壞習慣,家長應正確引導,慢慢改變孩子的作息時間。如果你家寶寶跟妞妞有同樣的習慣,都是晚上不愛睡覺的話,媽媽可以這樣做:


1.要讓寶貝白天的生活盡量豐富多彩,並且逐漸減少白天睡眠的時間。寶貝白天睡覺時間不宜過長,每次以1~2小時為好。

2.晚上要給寶貝洗個溫水澡,再做做按摩;還可以睡前給寶貝喝一些奶,這些都可以幫助寶貝安靜下來,有利於入睡。

3.睡覺之前不要讓寶貝看太刺激或恐怖的畫面,以免因為害怕,使寶貝不敢入睡。

4.不要讓睡覺成為戰爭。如果寶貝不想睡覺或半夜醒來,父母要用溫和而堅定的態度來處理,千萬不要讓每天的睡前時間變得劍拔弩張。


【 家長要做好榜樣 】

家長的作息時間會直接影響寶貝,所以如果不想讓寶貝做夜貓子,家長首先要養成良好的作息習慣。如果家長確實想看看電視、上上網,可以等到寶貝睡著之後再做。


【 促進寶貝早睡4步走 】

1.晚飯後,陪寶貝出去散散步。可以選擇安靜的小花園,但要避免讓寶貝做劇烈運動,以免寶貝太過興奮而不易入睡。

2.散步回來就給寶貝洗漱。洗漱完,家長可以陪寶貝在床上看看書,或給他講講故事,促使寶貝儘快安靜下來。

3.如果家長覺得時間差不多了,就熄掉明亮的大燈,開一盞小夜燈或將檯燈調暗,然後告訴寶貝該睡覺了。

4.如果寶貝一時難以入睡,爸爸媽媽可以輕輕地給寶貝做做按摩、撫摸或拍拍寶貝的小腳、後背、小胳膊、肩膀,來幫助寶貝入睡。


【 讓寶貝養成好的睡眠習慣 】

想要讓寶貝形成一個好的睡眠習慣,還需要家長的長期培養。家長可以在每晚9點的時候帶著寶貝去屋裡,然後關燈。


首先創造出一個舒適的睡眠環境,不要讓寶貝的神經繼續處在亢奮中,然後放一些舒緩的音樂,讓寶貝的身心處於放鬆狀態,也可以給寶貝講一些她喜歡的童話故事。開始的時候可能效果不明顯,但是堅持一段時間,寶貝就習慣在每天的這個時間段準備入睡,相信會成功的。



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