醫生告誡: 腳上出現這3個症狀, 可能是「糖尿病」已經上身了

血糖有沒有異常，我們可通過雙腳來觀察。

1，有神經病變傾向

比如下肢麻木、刺痛、疼痛等（尤其夜間發作），足部感覺遲鈍不靈敏甚至完全喪失友，都屬於神經病變的徵兆，處理不好會引發糖尿病足。

2，下肢血管狀態不佳

比如走一段路就覺得腳痛，休息一下好轉，再次行走一段路程又開始跛行，這種是典型的間歇性跛行。

此外，靜息痛、足背動脈搏動明顯減弱或消失，都提示下肢血管出問題了，要及時檢查，必要時通過介入治療改善。

3，足部皮膚變差

足部發紫、變暗紅，足部皮膚溫度比其他部位明顯要低，足部水腫，趾甲變色，皮膚異常乾燥，足趾間糜爛等，都屬於足部皮膚異常情況，要及時關注並就醫。

山藥對降糖大有益處，有「白色山藥勝人參」的說法。中醫認為，其有補脾肺腎、益氣養陰的功效。

現代醫學認為其營養價值十分高，裡面含有豐富的澱粉酶、脂肪、蛋白質、多種維生素等，具有降血糖血脂、增強免疫力、抗衰老等作用。

芹菜為高纖維素食物，高纖維素飲食能改善糖尿病患者細胞的糖代謝，增加胰島素受體對胰島素的敏感性，能使血糖下降，從而可減少患者對胰島素的用量。

黑蒜由於人們的膳食結構不夠合理，人體中硒的攝入量減少，使得胰島素合成下降。而黑蒜中含硒較多，對人體胰島素的合成起到一定作用。

日常預防糖尿病小常識：

1.常吃高纖維食物

日常的飲食中要常吃高纖維的食物。比如首要常吃玉米、燕麥、芹菜、苦瓜等含纖維素的雜糧食物，這樣就可有效地降低患乳腺癌，糖尿病、高血壓及中風的幾率。也大大降低了糖尿病的發生幾率。

2.堅持散步

每天堅持散步半個小時左右，在走路時體內胰島素可得到最大程度的利用。每天都堅持散步的話，患糖尿病的幾率就會降低80%，是一種很好的糖尿病的預防措施。