脾虛的人身體差,這道健脾利濕的四寶粥,冬天喝最好!為家人做做

脾虛這個問題很普遍,初看這個中醫術語,大家也許沒感覺,但看看脾虛的癥狀,很多人會發現自己也有。

脾虛一般分為脾氣虛、脾陽虛,癥狀有腹脹、消瘦、四肢疲乏、大便稀溏、胃口差、水腫等。脾為濕土,喜燥惡濕。濕盛可以導致脾虛,脾虛也可以生濕,往往互為因果。

所以有脾虛問題的人,除了健脾,還得祛濕。

下面就為大家推薦一個健脾利濕的食療方:四寶粥。

所謂四寶,就是粥裡的桂圓、紅棗、山藥、糯米四大寶貝。它們雖然很常見,但療效卻不一般。

桂圓和紅棗都是補益身體的上好佳品,有補血安神的療效,但是如果服用過多,就容易導致脹氣、上火等癥狀。這時在粥裡加一些薏仁就可以避免上述癥狀,因為薏仁可以健脾利濕,解膩去脂。山藥呢,健脾益腎,是食物也是常用的中藥。

堅持喝上一段四寶粥,脾虛的毛病一般就會得到根治,因脾虛導致的各種癥狀也會得到相應的改善,如睡覺變踏實了、尿量增多了、腹瀉停止了,整個人精神多了,氣色也會變好很多。

做法:

原料:桂圓、紅棗、山藥、薏仁各25克,糯米100克,水、冰糖適量。

方法:

1.把桂圓、紅棗、薏仁、糯米用溫水泡1小時左右,然後加水熬煮。


2.快煮熟時,再加山藥煮成粥,用冰糖調味。

用法:每天1小碗。

功效:健脾補血,益氣安神。



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