緩解失眠的好方法

提示：別誤會，可不是讓你天天吃綠豆，這個綠豆可不是「吃」的。 　　身體自有的鎮靜安神藥——印堂穴　　治失眠有一個通用的穴位，可以起到鎮靜安神的作用，這個穴位就在我們的眉心，名字叫印堂。　　印堂是督脈的一個要穴，屬心屬腦，印堂這個部位的顏色變化，常常可以反映一個人的神誌狀態。一旦印堂發紅，就說明睡眠有問題，要安神。怎樣安神呢？我叫它「開天門」。

方法/步驟

食指和中指併攏，從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩

這種方法適用於晚上臨睡前，自己按揉3～5分鐘，可以讓你睡得安穩。

如果你失眠的問題太過嚴重，用一般的方法都沒有明顯的改善，那就需要給印堂一個持續的刺激。這就要用到我的小妙招——綠豆了：你可以找一粒綠豆，用膠布貼在兩眉之間的印堂穴上，這樣就可以給印堂一個持續的壓迫感，讓你一晚好眠。

快速取穴：正坐，在面額部，兩眉頭連線的中點。　　主治：頭痛、眩暈、鼻炎、鼻淵、鼻衄、目赤腫痛、小兒驚風、失眠、面神經麻痺、三叉神經痛、高血壓、神經衰弱。