睡覺出現這4個癥狀，說明肝出問題了，四個小零食助你養肝護肝！
從肝臟的功能說起
從解剖學看，肝臟位於腹腔內，大部分在腹腔的右上部，小部分在左上部，外面是由5~6塊肋骨拼接形成的一塊保護它的堅強盾牌。它在許多方面均發揮著非常重要的作用，醫學專家形象地喻之為人體內的「巨型化工廠」。
一）是代謝功能：
我們每天吃進大量食物，食物中的蛋白質、脂肪、糖類以及維生素，必須先到肝臟進行化學處理，變成人體需要的養分，再供生命活動所需。如果沒有肝臟的辛勞，人體內的幾百個大大小小的器官就會「餓死」。
二）是解毒功能：
人體代謝過程中要產生部分有害廢物，加上混入水與食物中的毒物與毒素，必須經過肝臟解毒。可以說，肝臟是人體最大的解毒器官，只要肝臟功能正常，你就不必憂慮會有毒素在體內殘留或中毒。時下不是流行種種排毒法嗎？其實，保護好肝臟，維護其功能於正常狀態，才是真正的排毒之道。如果沒有肝臟的把關，人體組織與器官就會被毒素所淹沒而喪命。
三）是免疫功能：
肝臟是人體內最大的防禦系統，擁有一支強大的「健康衛士」隊伍，通過吞噬、隔離和消除入侵和內生的種種致病原，從而保障健康。肝功能不好的人之所以易與多種疾病結緣，奧妙就在這裡。
此外，還有膽汁生成和排泄，凝結血液以及調節水鹽代謝等生理作用。總之，生命離不開肝臟，肝健康則生命昌盛。 肝健康如此重要，可不少人特別是男人卻偏偏不在乎，隨心所欲地享受日子，置肝臟於險境之中，使它在不健康的生活方式中呻吟.
睡覺出現這4個癥狀，說明你的肝不大好
1、睡覺小腿抽筋：跟心臟相反，如果肝臟有問題，人體的右側如上腹、後腰、肩膀以及手臂都會感覺到酸痛，嚴重時，右手可能舉不起來。而最明顯的反應是晚上睡覺，小腿容易抽筋，影響睡眠質量，周而復始的話，肝臟會更加負荷不了，引致更嚴重的肝臟問題。
2、睡覺打呼嚕：聽見枕邊人震耳欲聾的呼嚕聲，有想拿枕頭捂死他的衝動沒？《傷寒論》中說的「鼻息必鼾」，是因為津液不足，無法濡養好鼻子、頏顙（就是「小舌頭」附近），此處是足厥陰肝經的巡行之處，屬於「肝主筋」的問題。
3、說夢話、磨牙：說夢話、磨牙，是因為心經有熱，「心藏神」，只有心得到津液充分的濡養，藏神才藏的好，否則產生了虛熱，就會導致睡覺後一系列藏神藏不好的表現：說夢話、磨牙，更有甚者，出現夢遊的情況。這些，都是心肝火氣太旺的問題哦。
4、容易醒、夜尿多：如果晚上總是1-3點醒來，或者起來上廁所，要注意自己的肝膽問題哦。如果在3-5點總是醒來，或者去廁所，要注意自己肺類的問題。
如何保護好自己的肝臟？
葡萄
葡萄中含有的天然生物活性物質、維生素和纖維素對肝炎患者十分有益，常吃葡萄勝吃肝葯。
雞蛋
雞蛋之所以具有養肝的功效，是由於在雞蛋中含有大量的蛋白質、卵磷脂等營養物質，這些物質可以幫助修復細胞，同時還能促進細胞再生，修復肝臟組織
紫菜
紫菜可以預防人體衰老，它含有大量可以降低有害膽固醇的牛磺酸，有利於保護肝臟
番茄
番茄中的果糖、葡萄糖及維生素等，對肝臟、心臟等器官都具有營養保健效能。所以常吃番茄，能起保肝護心之作用。肝病患者及心臟病人應把番茄列入自己的食譜中
肝臟的守護者——蒲公英
肝不好，醫生建議多喝水多喝茶
多喝水可抵償體液，加強血液輪迴，促進新陳代謝，多喝水還有益於消化採取和清除廢料，增加代謝產品和毒素對肝臟的毀傷。
所有保肝利肝的植物中，首推蒲公英。蒲公英在郊區隨處可見，不需特別種植，市場價格一般不會太貴，甚至可以自己採摘；蒲公英是醫學界公認的利肝良藥。蒲公英含有很高的營養價值，包括蒲公英素、蒲公英醇、膽鹼以及有機酸和菊糖，除此之外還含有大量的碳水化合物、蛋白質以及微量元素和維生素，這些在進入身體之後都能夠很好的促進身體健康。
蒲公英含有很高的營養價值，包括蒲公英、蒲公英、膽鹼和有機酸等，除此之外，蒲公英中還含有大量的碳水化合物、蛋白質、微量元素和維生素，這些成分對身體健康有非常大的幫助。
蒲公英具有保護肝臟，清肝毒預防肝損傷的作用。經美國自然療法醫學院臨床副教授馬克·斯特思格勒研究表示，蒲公英最常用於需要解毒肝臟的病人。特別是蒲公英根是預防丙型肝炎的最重要的天然營養素。蒲公英根最常用於肝毒性患者，可以有效的預防酒精性肝損傷！
在喝水時候加點對肝臟有益的蒲公英根，護肝效果加倍。經常服用蒲公英不僅能夠治療肝臟方面的疾病，並且利尿效果顯著，可促進腎臟排毒，減輕肝臟的負擔。慢性肝炎的人，輔助治療的效果還是很不錯的。
