冬天晚上睡覺腳冷總是被凍醒？教你天然土辦法，一覺睡到大天亮！

在寒冷的冬天，對於容易手冷腳冷的人來說，真的非常折磨，因為天氣寒冷的原因，會使很多人手腳變的冰涼，不僅白天這樣，睡覺的時候雙腳冰涼是真的非常難受，有時候根本睡不著。

那麼，有沒有什麼辦法能夠改善雙腳冰涼的問題呢？今天教大家兩招。

首先想要解決這個問題，泡腳是最有效的方法。

在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝，浸泡20分鐘左右，血液就會循環暢通，然後身體開始發熱，這樣能有效為足部和身體驅寒。

如果泡的時候加點陳醋或者生薑，還能刺激足底穴位，將體內的病菌、寒氣一同排出，增強各系統的新陳代謝，使人體放鬆、緩解疲勞，輕鬆入睡。

除了泡腳，搓腳也是讓雙腳舒適回溫的好辦法，只要在睡前將右腳往左腳小腿上來回搓，一個是摩擦生熱，另外就是左腿上的熱量會通過熱傳遞將熱量傳遞給右腳掌，反過來左腳也可以在右腳小腿上來回搓，效果非常好。

另外容易手冷腳冷的人，尤其是女性，冬天還可以多喝玫瑰花茶，沖泡最好搭配蜂蜜。

玫瑰花含豐富的維生素，以及單寧酸，能改善內分泌失調，促進血液循環，暖胃防凍傷，冬天怕冷的朋友多喝能有效促進血液循環，解決手腳冰冷的問題。