每周吃這些中藥讓身體更健康!

週一:枸杞消除週末水腫,打造一週新氣象


營養專家指出,枸杞富含多種微量元素和維生素,能滋陰,護眼,增強免疫力,歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥,常使用枸杞。最近英國人在研究中還發現了枸杞延緩衰老的功效,但枸杞子只有在堅持食用的情況下,才有藥物價值,偶爾吃一兩次是沒有效果的。


枸杞消水腫減肥食譜:早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。


枸杞中所含的維生素大多是水溶性的,遇熱很容易被破壞,所以泡水時不易用太熱的水。

促進腸胃消化 週二:大黃開胃消食,促進腸胃消化


大黃的活性物質白藜蘆醇能抑制膽固醇吸收,含有兒茶素等能降低毛細血管通透性,增加內皮緻密性,限制有害脂質的進入,從而降低血液粘滯度,提高血漿滲透壓,這種稀釋血液的功能,可以減少脂質的沈積。大黃還能增加膽汁分泌,促進膽汁排泄,使膽固醇在腸內被還原成類固醇排出體外的數量增加;其結合蒽醌類物質能促使腸蠕動從而緩解便秘。


大黃開胃消食減肥食譜:早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。中餐:黃瓜片炒肉1份,米飯1碗,枸杞30克泡水喝。晚餐:木耳炒雞蛋1份,米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。本日瘦身食譜重在健胃促消化,由於大黃有促進腸胃蠕動的功效,所以在調理腸胃的同時,能夠消除體內多餘的油脂,燃燒脂肪。配合黃瓜、木耳等減肥食品,瘦身效果加倍,可以讓你在不知不覺中減輕體重,而且絕不會餓肚子,也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響。

讓腸道跳舞吧 週三:茯苓超高纖維素,讓腸道跳舞吧


茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾經。具有滲濕利水,健脾和胃,寧心安神的功效。可治小便不利,水腫脹滿,痰飲咳逆,嘔逆,惡阻,洩瀉,遺精,淋濁,驚悸,健忘等癥。茯苓之利水,是通過健運脾肺功能而達到的,所以不僅能夠起到減肥的作用,還有很好的養生保健的作用。


茯苓調理腸胃減肥食譜:早餐:蜂蜜水1杯,地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。中餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。晚餐:魔芋1份、水煮麵條1小碗、蘋果汁1杯。

週四:紅花排毒消脂,狂甩肚腩


紅花具有活血痛經,散瘀止痛的功效,能夠促進血液循環。其中,紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用,並具有一定的排毒消脂的功效,非常適合女性服用,能夠養生保健,排毒瘦身。


紅花排毒消脂減肥食譜:早餐:綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。中餐:紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。晚餐:玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。

減肥同時兼顧健康 週五:黨參暖胃塑身,減肥同時兼顧健康


黨參可以補中、益氣、生津。對脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力,食少、口渴、久瀉、脫肛等癥狀有非常好的療效。非常適合長期減肥導致的各種亞健康癥狀。


黨參暖胃塑身食譜:早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。中餐:海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。晚餐:黨參枸杞雞肉湯1份,花草茶1杯。

週末:山楂解膩消脂,杜絕肥肉堆積


山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質,所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認為,山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。


山楂解膩消脂食譜:早餐:綠豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。中餐:鯽魚豆腐清湯1碗,蒜蓉西蘭花1份。晚餐:米飯半碗,拌海帶絲白菜絲1份,山楂茶1杯。

注意事項


請大家在使用中藥減肥時, 一定要註意根據自己的身體狀況哦!


您可能會喜歡