月經期間這12件事情千萬不能做

痛經醫生

本章分享：月經期間一定不能做的事有哪些？

很多女性只知道基礎常識，並且每個月都遵紀守法。可還是痛經，月經不調，腰酸背痛，那麼原因究竟是因為什麼呢？

其實呀經期還有很多注意點你沒有了解到。今天痛經醫生就一一給大家科普一下。你們要收藏起來每個月嚴格監督自己，痛經幾率就更小了。

1.月經期間禁止性生活。

因為會給女性生殖系統帶來嚴重的健康隱患。

2.月經期間不能喝涼水、茶水、咖啡、濃紅茶、可樂之內的性涼飲品

。茶葉中含有單寧酸他會與血液中的鐵元素相結合，阻礙腸胃對鐵的吸收，引起缺鐵性貧血，還會加重子宮經攣，增加痛感。還有女性經期很多都會出現頭痛、緊張、煩躁、失眠等癥狀，綠茶和咖啡中的咖啡因，會加速血液流動，喝了之後，就會導致流量加大，經期時間也會延長。

3.月經期間，不能捶腰。

有很多行為會增加月經的流量的，捶腰就是最常見的一個代表性動作，月經期間女性會因為盆腔充血導致腰酸背痛，小腿或者下腹部發脹，乳房脹痛等輕微的不適癥狀，捶腰會讓盆腔瘀血加重，越捶越酸。

4.月經期間，避免劇烈運動。

正常的工作和學習，可以促使盆腔血液循環，減輕腰酸背痛下腹發脹的問題，但是如果這個時候，從事長跑，跳躍，和扣球啊之類的負重量消耗量較大的運動，不僅會增加經期的不適感，還會引起經期過多過長。

5.月經期間，不能大聲的唱歌。

女性的聲帶是受性激素影響，在月經期間除了子宮、乳房等生殖器官會在激素的影響下變化之外，其實生聲帶也會因為毛細血管充血，出現水腫，聲帶變脆，慷慨高歌會引起血管破裂或者失聲。

6.月經期間，不能喝酒。

女性在月經期間，體內的解酒酶會減少，在這個時候喝酒，會很容易醉，還會對肝臟造成比平時更嚴重的傷害，從而引發肝臟機能障礙的可能性很大，還會引起經血過多，經期過長。

7.月經期間，不能穿緊身褲。

女性的生殖器管，經常有陰道分泌物積存，所以也會有很多的細菌。穿緊身褲會影響陰部的濕氣蒸發，造成經血污染，給細菌繁殖創造了有利的條件，因為毛細血管受壓，還會造成陰部充血水腫，引發泌尿和生殖器系統感染。

8.月經期間，不能吃油炸食品。

女性月經期間，身體的代謝能力非常弱，而且皮脂分泌會增多。所以我們才會看到很多女性，月經期間皮膚油膩，粗糙，敏感。這個時候如果吃油炸食品就會增加皮膚的排泄量，非常容易長粉刺、痤瘡、黑眼圈還會長胖。

9.月經期間，不能拔牙。

在月經期間，女性的血小板會降低，這個時候拔牙，出血量非常多，還會容易感染。女性的子宮內膜，會釋放出很多的組織激活物質，會把血液中的纖維蛋白溶酶原激活成具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶，從而會使出血量加大，不利於傷口癒合。

10.月經期間，不能吃的太咸。也不能吃酸辣的食物。

研究發現，月經期間吃得太咸，不利於經血的排出，而辣椒等那些辛辣刺激性的食物，會導致盆腔充血更嚴重，加重痛經。

11.不能用沐浴液清洗陰部。

月經期間女性的陰部是會偏鹼性的，對細菌的抵抗力非常低，如果使用不專業的清潔液，或者熱水反覆清洗會導致鹼性增加，容易發生感染。

12.月經期間，不宜與人爭吵。

大多數女性患有經期綜合症，這個癥狀的表現有情緒急躁，精神緊張，神經過敏，易爆易怒。所以這個時候女性如果不剋制自己，調和自己的情緒，會引發神經和內分泌功能紊亂，非常容易導致痛經、閉經、月經不調的病症。