體質是寒是熱？中醫教你辨體質再吃水果

水果無疑是健康食品，然而從中醫的角度來看，吃水果也是有講究的，尤其是要辨明自己的體質后再吃。

那麼，體質和水果應該如何搭配呢？

醫生指出，「寒熱體質」是辨別疾病性質的基本。《黃帝內經》稱「陽勝則熱，陰勝則寒」，這裡指的，寒證是機體陽氣不足或感受了寒邪，熱證是機體陽氣偏盛或感受了熱邪。引申出來，即寒性體質表現為機體陽氣不足，熱性體質表現為機體陽氣偏盛。辨別寒熱體質，只要注意觀察生活中的很多細節就可知道。

水果也有寒涼、溫熱、甘平的屬性分類，由於每個人的體質不同，適宜食用的水果也會有所區別。按照「寒者熱之，熱者寒之」的原則，體寒者宜食溫熱性水果，體熱者宜食寒涼性水果。

01辨實性體質，首先需要分清實熱與虛熱

實熱體質的人多身體壯實，目赤，口臭，口苦，口渴、喜喝冷飲，易咽喉紅腫疼痛、牙齦腫痛、牙宣出血，大便秘結，小便短赤，舌紅苔黃。以肝膽、胃腸實火為多見。

適合的水果有西瓜、香蕉、柚子、梨、山竹、獼猴桃、蓮霧、哈密瓜等。

虛熱體質的人多較消瘦，面色潮紅，容易上火，導致口舌生瘡，常常口乾燥，咽干聲沙，乾咳少痰，大便不通，易心煩失眠，五心煩熱，骨蒸潮熱，耳鳴耳聾，舌紅苔少。多因內傷勞損、臟腑失調，致虛熱內生。

適合的水果有甜杏仁、甘蔗、葡萄、楊梅、草莓、柿子等。

02辨寒性體質，主要以虛寒體質為主

虛寒體質的人多肌肉鬆軟不實，畏寒怕冷、手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，耐夏不耐冬，通常不到冬天就已穿上了棉衣。

適合的水果有桂圓、荔枝、榴槤、橘子、大棗、蘋果、桃子、芒果、櫻桃等。

03平和體質

平和體質的人體形勻稱健壯，面色、唇色紅潤，頭髮稠密有光澤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白。

適合的水果有蘋果、李子、菠蘿、葡萄、檸檬、橙子、楊梅等。對於平和體質的人來說，什麼水果都能吃，但也不能長期大量偏食某一種或某幾種水果，最好寒涼性和溫熱性水果交替食用。

醫生指出，雖說按中醫理論，不同體質的人吃水果的確有所講究，但也不必過於計較水果的寒熱，只要體質不是偏頗太嚴重，平常腸胃沒什麼大問題，一般各種水果都能適當吃些，只要「適量」就可以~趕快吃起來吧~

註：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平台不承擔由此產生的任何責任！

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