最養生的搭配——紅豆薏米枸杞

「養生之道，莫先於食」，養生應該先從合理飲食開始，科學的選擇食物，恰當地安排一日三餐。五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」這又說明養生離不開五穀雜糧。

五穀雜糧

五穀雜糧里蘊含的各種天然營養素使得它們呈現出不同的顏色，給人體提供不同的營養成分。根據中醫藏象理論，食物的顏色與人體的五臟相對應，即青入肝。赤入心、黃入脾，白入肺、黑入腎。而按照五穀雜糧的四性五味分為紅五穀、黑五穀、黃五穀、白五穀、綠五穀五種配方。

紅色五穀包括紅米、紅豆、紅棗、枸杞等。紅色為火，進入人體后可以入心入血，能夠促進血液循環，保護心血管的健康，增強心臟之氣。紅色五穀雜糧富含鐵質，而鐵是血紅蛋白的重要組成物質，因此多吃紅色五穀雜糧能益氣補血、改善缺鐵性補血。

枸杞

紅豆

紅棗

今天主要介紹的是有關紅色五穀的搭配---紅豆薏米枸杞

這三樣東西可以直接用來熬粥，不過若是就方便程度而言，就是目前市場上比較常見的紅豆薏米枸杞的代餐粉了。

紅豆薏米枸杞粉

從中醫的角度來看，紅豆薏米枸杞粉的功效大概有以下幾種：

1. 腎好了人才能精力旺盛，而紅豆薏米有清熱利尿的功效，因此能夠有助於腎臟排毒，從而強健腎臟。

2. 在紅豆與薏米中含有比較多是膳食纖維，經常吃能夠促進腸道的蠕動，從而具有潤腸通便，緩解便秘的功效。

3. 要想氣色好，面色紅潤有光澤，吃薏米紅豆就能夠獲得。因為紅豆薏米能夠改善暗沉粗糙的肌膚，並且還能夠減少面部色斑的出現。

4. 紅豆性平補血，薏米能祛濕，兩者搭配在一起吃更加有利於大家維護好健康。因此大家在日常的生活中不妨多吃點紅豆，這樣才能夠更好的保養好自己的身體。

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當然，因為薏米和紅豆具有「消腫」作用，肥胖和水腫，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。實踐證明，薏米和紅豆結合對減肥也有一定效果。所以紅豆薏米枸杞代餐粉有收到了部分愛美的時尚女性的喜愛。