需不需要請私教？你可以點進來測試一下 清波健身教育

如果你已經開始加入健身的行列，恭喜你，你已經走在時代前沿，並且你的生活將會變的健康積極，你的身材也會變得完美有型！但是，出入健身的新手，對於請私教都有很矛盾的心理。

今天來測試一下

你到底需不需要請私教！

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你有充足的學習時間健身也是一門學問，在這一方面有大師，也有小白，如果你真想把健身這門學問學到手，光入門就很困難，因為你不確定你什麼時候就放棄了，你就要每天空出至少2到3個小時來學習，然後把學到的理論知識進行鍛煉實踐！但如果你想用最短的時間花最小的代價達到最好的效果！那麼，你只能靠專業的私教了。因為在他給你做計劃的時候你可以做其他事情了！

你自己可以調整健身計劃首先，達到這一點的你肯定已在健身行列混跡多年，並且有足夠的健身經驗，或者曾經你已經請過私教。他已經覺得你可以自己練，自己規定自己的健身計劃。而且，你已經搜集到足夠多的飲食知識，來計劃自己每周的飲食。當然，這些也都需要的第一點，時間！

你完全可以改掉自身生活中的壞習慣然而,壞習慣往往形成於日積月累的我們的生活。想要改掉,不是那麼容易。你可能嘗試過很多次不吃膨化食品，不碰煙酒，不在外面吃快餐，吃到撐！你也嘗試早睡覺，不熬夜，少看電視劇，勤做家務！甚至，在早晨六點起床準備出去跑跑步！可是，你真的堅持下來了嗎？想改善運動習慣，將調理和營養建立有效連接還是請私教吧，他會給你一份完整的計劃，並且會鼓勵你，監督你的，你好意思不改變嗎？

你的自制能力非常強你絕對不是隨便練練的那一種，而且你的生活很有規律，你有足夠的自控能力。控制任何外界的誘惑，足夠的定力!有一種韌勁，不輕易放棄，不輕易被人說服！對自己要求嚴格，有完整的學習目標和鍛煉目標！

你已經可以為身邊的朋友做一份計劃

你已經是健身界的半個專家，對健身知識有自己的想法，已經能夠篩選好的建議為身邊的健友分享！你可以為健身小白制定一份完美的健身計劃，並且得到了他的認可，你有成功的讓別人愛上健身，健身成功的例子！

教練不可缺少，除非你自身很專業除非曾經受過系統的身體培訓，否則健身這種大事還是需要專業人士的指導，自己摸索會讓身體走彎路，這並不是好事。即使是簡單的跑步也有很深的學問在裡面，國外就有很多專門為跑步愛好者出版的刊物，交流分享跑步心得。無論何種運動，尤其是自己抱有某種期待時，專業人士的陪伴可以避免傷害，事半功倍。私教可以是教練、營養師、康復師！

你絕對能避免健身中的受傷你對健身前的熱身很熟練，對運動后的拉伸也很在行，更了解深蹲的正確方式，和跑步怎樣做到不讓膝蓋受到損傷！也會在啞鈴卧推的時候知道自己到底適合多少重量，也懂得跑步機上所有按鈕的功能！你能有足夠的把握在訓練中安全操作各種器械！完全不會覺得自己會受傷！

你有足夠的熱情你熱愛健身，身邊的人也都能感覺到你的熱情，你渴望學習到更多關於健身的知識，但是你的經濟能力真的達不到去請專業教練為您解答難題。其實，這部分人是有資格自學成才的！他們專一專註，學習知識的時候更能理解，更能去鑽研，我想只要你對健身有足夠的熱情和渴望，你身邊的健身高手，甚至健身教練沒有理由拒絕求知若渴的你！

我只是想隨便練練如果健身只是為了這一點，你不想自學成才我都沒有辦法！因為你根本不想學習，不想得到「畢業證」，也就是完美的身材！

如果，你達到了以上所有的條件恭喜你，你可以盡情的自己健身了！如果沒有辦法做到這些又想變成一個熱愛運動又不懶惰的人

那麼，只能靠專業私教了

如果花錢請一個私人教練，到底有什麼好處呢？

觀念確定

學習任何一件工作或事物，最重要的是必須建立一個正確的觀念，讓初學者有一個正確的學習觀念，才可以按一貫的目標、方向練習，也不致踏入「歧途」。

心理輔導

漫無目標的練習，徒勞無功，道聽塗說，只會讓自己原地踏步。伴隨而來的是挫折、無趣、沮喪、失去信心，你的健身目標恐怕會變成變成夢魘一場。

防止運動傷害

在鍛煉時，健身教練會專註您的運動過程，而且會緊密觀察、協助及糾正錯誤動作，能夠防止可能的意外，確保您的安全。

幫你度過平台期

教練可以根據身體情況設置運動處方：運動形式、運動頻率、運動量和強度、飲食建議等。

而健身達人，需要教練幫助度過平台期、嘗試新的訓練方法和技巧等。

個別化指導

私人教練可以根據您自身的體能和健身目標，設計出最佳及最適合您的課程，並且為您建立一個個人訓練檔案，使訓練更系統更科學化。

有時候你與目標

只差了一個私人教練！