工作過程中接觸到許多病人和家屬，他們同樣面臨癌症的暴擊，結果卻大相徑庭。有的家庭在無知彷徨中，選擇了過度治療和無效搶救，步入苟延殘喘，勞民傷財的噩夢。而一些家庭帶著勇氣和希望選擇了聰明的方式，過上高質量的生活，長時間地與癌和平共處。

其中，有很多大家耳熟能詳的明星例子：李開復、李雪健、羅家英等都幸運地戰勝了癌症，依舊活躍於各大舞台。

為何他們拿到了病魔的「存活通行證」? 當癌症來臨，除了無助我們還能作何選擇？今天和大家交流的就是這些癌症倖存者的共性，希望能從他們身上得到啟發，汲取智慧的力量，學到活下來的方法和手段，像他們一樣戰勝癌症，活得健康快樂！

接受癌症，但拒絕死亡

絕大多數癌症病人的情緒，通常都會按順序經歷4個階段：驚訝（怎麼會是我得了癌症）、否認（是不是醫生搞錯了？）、憤怒（為什麼要讓我得癌症？）、絕望（治療沒有希望了……）。

而這些抗癌明星，則多了第5階段：接受（我要打敗癌症，我要繼續生活）。他們沒有怨天尤人，最後平靜地接受了得癌的事實，積極的尋求方法去度過生命的難關，情況也真的如他們所盼慢慢好起來。心理狀態和思維的不同方式成了癌症治療和康復不同結果的重要原因。

而近來科學家也證實了，情緒確實與腫瘤治療息息相關。《細胞》雜誌刊登了一個外國實驗室的發現——實驗室人員把一群患腫瘤的小鼠放在一個有各種小鼠喜愛的玩具的「豐富生存環境」下，保證它們盡情地互動，生活在這種狀態下的小鼠被稱為「快樂小鼠」。而對照組小鼠則普通生存。結果比較發現，「快樂小鼠」的腫瘤變小了，甚至消失了，實驗涉及的黑色素瘤、胰腺癌、肺癌都有類似情況。實驗證明良性的精神刺激對腫瘤竟有抑制作用。

克服恐懼，調整好心情，就是對腫瘤治療的一種革命！

明白什麼才是最好的治療

什麼是最好的治療？並非是國內外最先進的治療藥物，也不是非得尋求名醫幫助，而是最適合你病情的治療方案。

許多患者和家屬整日胡思亂想，惶恐不安，不惜重金尋找最有名的醫院和醫生。只要聽聞新出了某種療效不錯的治療方式，就千方百計想去嘗試，這樣，即使是在最好的醫院，也找到了最好的醫生，其結果也是可知的。

再來看我們的抗癌明星，他們所做的治療、所住的醫院，反倒不是很有名。可他們有一個共同的特點，積極和醫生溝通，積極詢問自己的治療和檢查情況，看許多癌症的科普書籍和指南，不盲目排斥某種治療手段，不主張過度治療。

很多時候，適合的才是最好的，適合的療法，適合的量度，只有自己才最清楚。月盈則虧，水滿則溢，唯有根據自身情況，運用合理的療法，適度治療，才能預見明媚的明天。

改變生活習慣，什麼時候開始都不晚

抗癌明星還有一個共同特點，那就是：每個人都能積極反思自己的生活習慣，找出缺點並積極改正。

一位病人，患病之前工作很忙，養成了喝水少、憋尿的習慣，上夜班還要經常熬夜。水杯放在辦公室里，但基本沒時間去喝，都是到了吃飯時間才覺得口渴，後來得了膀胱癌，明白了這正是造成膀胱癌的原因之一。現在，他改變了所有的不良習慣，每天喝2000毫升白開水，不抽煙、不喝酒，盡量不熬夜。該上廁所上廁所，哪怕是跑著去、跑著回。

我們常說：泰山易改，稟性難移，可是，如果聰明的話我們就會知道這樣一個道理——泰山難移也得移，不改的話就要沒命了。

花精力去做一些運動

先來分享一則科學研究：美國佛蒙特大學的研究員在近20年來研究了17,000多位的男性。從中發現，經常運動的男性比不常運動的男性患肺癌的幾率低68%，患直腸癌的幾率低38%。其中有些患有肺癌、直腸癌或前列腺癌的男性，運動的確降低了14%的癌症惡化率，降低了癌症的死亡風險。之後國際著名雜誌Cell更是用一例小鼠的試驗證實：運動能直接擊殺癌細胞。

我們的抗癌明星也都充分意識到了運動的重要性。固定每天清晨六點前出門，在家裡附近的公園慢跑混合快走，維持一到兩公里。更有甚者，每天慢跑和氣功導引交錯。如果早上跑步，便晚上做氣功；如果有時因公務行程，早上來不及跑步，便在家做氣功，傍晚再去跑步。維持健康的原理其實就是這麼簡單，困難度只在能否落實。

運動不只是為了提振自己的新陳代謝、鍛煉體力，更是為了每天都能讓自己神清氣爽，帶著好心情出門，也帶給身旁的人一股勃發的氣息。病態，也就這樣消失了。養成運動習慣之後，才能體會到運動的真正好處，不管怎麼說都沒法和旁人分享，只有自己最清楚。

營養好了，才能更好的戰鬥

很多腫瘤患者誤認為營養物質的補充，都「喂」腫瘤了，所以避免一切葷菜的攝入；還有些患者輕信謠言，一味地避免「發物」，基本不吃鯽魚、雞肉和羊肉等。其實這樣反而不利於病情，癌症患者經過手術、化療、放療的打擊，組織粘膜的損傷，需要大量的蛋白質促進身體恢復。缺少優質蛋白的攝入，會導致修復傷口的「原料」不足，免疫力也會持續下降，從而增加感染的風險。

抗癌明星的整體飲食原則是：進食大量的水果和蔬菜，結合適量的肉類。基本上在飲食上採取了以下措施：

1、保證熱能和蛋白質的攝入。如每餐中均有一定量的優質蛋白，可選用雞、魚、牛奶、豆製品等。為了保證消化吸收良好，食物做得軟、爛,多採用清淡、易消化的食物。

2、不吃可能對病情不利的食物，如鹹魚、腌熏、煙酒、燒烤、油炸、腌制、花椒、霉變、肥膩的食物。

3、因為大家身體比較虛弱，所以採取少量多餐，為減輕胃腸道消化負擔，增加營養素吸收，每天進食4~5次，每次吃8成飽。

4、確保食材新鮮，多吃當季新鮮的時令水果和蔬菜，以確保維生素、膳食纖維。

正確認識中醫中藥的作用

抗癌明星們給中醫中藥一個有趣的名字「咖啡伴侶」，而西醫則是「咖啡」。他們這樣認為：我們既不能聽信西醫對中醫中藥的評價，否定中醫的作用，也不能過分迷信中醫，治療期間一般都堅持首選西醫，結合中醫做輔助，堅持綜合的治療手段。

所以，無論是治療期還是康復期，找到適合自己的中醫和中藥很關鍵。可大多數人對中醫的認識都非常缺乏，這種情況下，就給好多打著抗癌旗號來坑害癌症患者的所謂「中醫名家」以可乘之機，欺騙患者，有一部分病友就是因為相信了這些虛假宣傳而錯過了最佳的治療時機，最後命喪黃泉，這讓我們非常痛心。

我們最後再總結一下：抗癌明星到底贏在哪裡？我想，他們康復的道路是綜合的而不是單一的，他們所進行的是身心合一的康復而不單純是身體的。他們贏在心的改變，贏在頭腦的智慧，贏在看待生命的態度和勇氣，贏在他們點點滴滴的行動中。

一場路途，殊途同歸，每個人的生命重量不盡相同。希望每一個看到這篇文章受到鼓舞的小夥伴，能鼓起勇氣掌控自己的人生，去擁抱生活的不盡如人意之處。世界以痛吻我，而我報之以歌。

抗癌之路漫漫，願用科學為你趕走這個世界的陰霾，守護生命的每一刻。歡迎大家隨時溝通與交流。