[百科] 60種鮮榨果汁搭配！收藏夠你用！
1、蘆筍果菜汁
材料：蘆筍80g荷蘭芹80g蘋果1個檸檬半個
作法：
（1）蘆筍與荷蘭芹洗淨切小段，加入少許冷開水放入果汁機打汁。
（2）蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強化心臟功能。
2、綜合健康果菜汁
材料：蘋果1個青椒80g苦瓜110g荷蘭芹120g大黃瓜150g
作法：
（1）將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗淨切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。
（2）蘋果，大黃瓜洗淨去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養顏等功效。
3、柳橙牛乳汁
材料：柳橙1/2個牛乳140cc綠豌豆60~70g蜂蜜適量
作法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質，是運動後的好飲料。
4、西瓜汁
材料：西瓜200g檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量
作法：西瓜切皮去籽後切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。
功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。
5、奇異果汁（奇異果即彌猴桃）
材料：奇異果2個牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量
作法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。
功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益於食慾不振，高血壓病患。
6、哈蜜瓜毛豆汁
材料：毛豆（煮熟後去殼）50g哈蜜瓜200g檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量
作法：哈蜜瓜，檸檬切皮去籽後切成小塊，與其他材料一起放入果汁機打汁即可。
功效：此果汁含有維生素C，是營養非常豐富的果汁。
7、馬鈴薯蘋果汁
材料：馬鈴薯（土豆）2個蘋果1個蜂蜜適量
作法：馬鈴薯和蘋果洗淨去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。
功效：預防高血壓，中風，動脈硬化，紓解精神壓力。
8、奇異果水梨汁
材料：奇異果（彌猴桃）2個水梨1個檸檬1/4個冰塊適量
作法：奇異果去皮切小塊，梨子去皮及果核切小塊，連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。
功效：含豐富維生素C，有養顏，美容及利尿等作用。
10、蕃茄小黃瓜汁
材料：蕃茄1個小黃瓜3條蜂蜜適量
作法：
（1）小黃瓜洗淨切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機打汁。
（2）蕃茄洗淨切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。
功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對身體虛腫有利尿作用，能淨血，調節身體機能，是夏天美容保健聖品。
11、蘋果青江菜汁（青江菜即為普通白菜）
材料：蘋果1個青江菜150g檸檬1/4個蜂蜜適量
作法：
（1）青江菜洗淨切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。
（2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。
功效：青江菜含有豐富的維他命C及鈣質和紅蘿蔔素。對高血壓，動脈硬化及便秘均有預防的效果。
12、奇異果高麗菜汁（奇異果即彌猴桃;高麗菜即包心菜）
材料：奇異果1個高麗菜200g檸檬1/6個冰塊適量蜂蜜適量
作法：
（1）高麗菜葉分別洗淨切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁。
（2）奇異果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。
功效：可促進腸胃蠕動，幫助消化。高血壓，皮膚粗糙及糖尿病者適用。
13、蘋果荷蘭芹汁
材料：蘋果1個荷蘭芹120g油菜（即小芥菜）100g柑橘（橙子）1/2個
作法：
（1）油菜洗淨切小塊，荷蘭芹洗淨切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。
（2）蘋果削皮切成小塊，柑橘去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁含豐富維生素C，胡蘿蔔素及鈣質，可增強抵抗力，預防感冒，適合糖尿病及高血壓患者。
14、紅蘿蔔蘋果汁
材料：紅蘿蔔1條蘋果1個檸檬1/4個冰塊適量
作法：
（1）紅蘿蔔削皮洗淨切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁。
（2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效：此果菜汁可增強抵抗力，消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。
15、鳳梨高麗菜汁（鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜）
材料：鳳梨200g高麗菜150g檸檬1/6個冰塊適量蜂蜜適量
作法：
（1）高麗菜葉洗淨切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁。
（2）鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。
功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化，預防便秘。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。
16、蘋果白蘿蔔汁
材料：蘋果1個白蘿蔔50g高麗菜葉80g蘆薈20g檸檬1/6個蜂蜜適量
作法：
（1）高麗菜葉，蘆薈洗淨切成小塊，加入少許冷開水放入果汁機中打汁。
（2）白蘿蔔，蘋果，檸檬均去皮切成小塊，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。
功效：對高血壓，消化不良及胃潰瘍有幫助，並有整腸及美容的作用。
17、蘋果水芹汁（水芹即日常炒菜用的普通芹菜）
材料：蘋果1/4個葡萄柚1/4個水芹120g生菜葉子100g蜂蜜適量
作法：
（1）水芹和生菜葉子先洗淨切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。
（2）葡萄柚剝除內層薄膜切成小塊，蘋果削皮切成小塊，全部放入如上菜汁一起打成果汁。
功效：此果菜汁有清血作用，有益高血壓及心臟者患者飲用。
18、哈蜜瓜高麗菜汁
材料：哈蜜瓜1/3個高麗菜（包心菜）120g檸檬汁1/6個份蜂蜜適量冰塊適量
作法：
（1）包心菜葉分別洗淨切小塊，加少許冷開水放入果汁機中打汁。
（2）哈蜜瓜去皮去籽切小塊，連同檸檬汁，蜂蜜及冰塊一塊放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁可預防胃潰瘍，牙齦出血及高血壓，並可以幫助消化。
19、青椒蘋果汁
材料：蘋果1個大青椒1個蕃茄半個蜂蜜適量
作法：
（1）青椒洗淨切小塊，加些許冷開水放入果汁機中打汁。
（2）蘋果洗淨去皮，蕃茄洗淨一起切小塊與蜂蜜一起加入如上青椒汁，攪拌打成果汁即可。
功效：預防高血壓，強化心臟功能。
20、蕃茄哈蜜瓜汁
材料：水芹（普通芹菜）70g蕃茄1個蛋白1個哈密瓜1/2個檸檬1/4個
作法：
（1）水芹洗淨切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。
（2）蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小塊，檸檬剝除內層薄膜切成小塊，放入如上汁中一起打成汁。
（3）最後將蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌勻。
功效：增強體力，消除疲勞。適合運動後飲用。
21、蘋果枇杷汁
材料：蘋果1個枇杷5個紅蘿蔔1/3條檸檬汁1/6個份冰塊適量
作法：
（1）紅蘿蔔去皮洗淨切小塊，加適量冷開水放入果汁機打汁。
（2）蘋果削皮切成小塊，枇杷去皮去籽洗淨切塊，連同檸檬汁，冰塊全部放入如上一起打汁。
功效：此果汁紅蘿蔔素，鋅銅含量豐富。是貧血，便秘症狀者最佳果汁。
22、芒果汁
材料：芒果1個檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量
作法：芒果去皮去籽後切成小塊，和檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。
功效：芒果中含有很高的維生素C，可幫助食慾，消除疲勞。
23、枇杷汁
材料：枇杷8個檸檬1/4個蜂蜜適量冰塊適量
作法：枇杷剝皮去籽切小塊，與檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。
功效：此果汁有鎮咳去痰及消除腸胃不適的療效。
24、香蕉牛奶汁
材料：香蕉1條檸檬1/4個牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量
作法：香蕉剝皮切小塊，與牛奶，檸檬，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機中打汁。
功效：促進食慾，幫助消化。對便秘有很好的療效。
25、牛蒡葡萄柚汁
材料：牛蒡150g葡萄柚1個檸檬1個蜂蜜適量冰塊適量
作法：
（1）牛蒡徹底洗淨後切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁。
（2）檸檬去皮切小塊，葡萄柚去皮去籽切小塊，連同冰塊一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。
功效：牛蒡含豐富鈣質，對高血壓，便秘，肝病，曬傷，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，貧血等有效。
26、哈蜜瓜果汁
材料：哈蜜瓜400g檸檬1/4個蜂蜜適量冰塊適量
作法：哈蜜瓜去皮去籽切小塊，檸檬去皮切成小塊，放入果汁機打汁。喜甜味者可加入蜂蜜調味。
功效：哈蜜瓜含豐富維生素C，有美容及利尿作用。
27、檸檬柳橙汁
材料：檸檬1個柳橙1個半蜂蜜適量冰塊適量
作法：柳橙和檸檬去皮切成小塊，加入蜂蜜放入果汁機中打成果汁。
功效：可預防高血壓，皮膚粗糙和曬傷過敏。並有利尿作用。
28、葡萄柚菠蘿汁
材料：葡萄柚1/2個菠蘿150g蜂蜜適量冰塊適量
作法：菠蘿削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊，連同蜂蜜及冰塊放入果汁機中打成果汁。
功效：菠蘿含有促進肉類消化的酵素，可以整腸促進食慾，防止高血壓和皮膚粗糙。
29、菠蘿檸檬芹汁
材料：菠蘿200g檸檬1個西洋芹100g冰塊適量蜂蜜適量
作法：
（1）荷蘭芹洗淨切成小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁。
（2）菠蘿，檸檬去皮切成小塊與其他材料放入如上的荷蘭芹汁中一起打汁即可。
功效：高血壓，糖尿病，增強體力，消除疲勞者適用。
30、蕃茄紅蘿蔔汁
材料：蕃茄1個紅蘿蔔1條檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量
作法：
（1）紅蘿蔔洗淨切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁。
（2）蕃茄，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的紅蘿蔔汁中一起打成果汁。
功效：此果汁含豐富維生素。適合高血壓，消化不良，便秘，容易感冒者飲用。
31、土豆紅蘿蔔汁
材料：土豆1個紅蘿蔔1條蘋果1個蜂蜜適量
作法：
（1）土豆與紅蘿蔔洗淨去皮切小塊，加少許冷開水，放入果汁機中打汁。
（2）蘋果洗淨去皮切小塊與蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。
功效：含有豐富維生素B1，維生素C，礦物質，蛋白質，可預防高血壓，中風，肝硬化，防止老化，強化體內免疫系統。
32、菠蘿檸檬汁
材料：菠蘿350g檸檬1個蜂蜜適量冰塊適量
作法：菠蘿，檸檬洗淨切小塊，與其他材料一起放入果汁機中打汁即可。
功效：能幫助消化，有提神及健胃等功效。
33、柳橙紅蘿蔔汁
材料：柳橙2個蘆筍150g紅蘿蔔120g檸檬1/4個蜂蜜適量
作法：
（1）蘆筍，紅蘿蔔洗淨切小塊，加些冷開水放入果汁機中打汁。生活知識微
（2）柳橙，檸檬洗淨去皮切小塊與蜂蜜一起放入如上打汁即可。
功效：柳橙含豐富維生素C，維生素P，能增進抵抗力，降低膽固醇。蘆筍能清熱降火。
34、葡萄柚菠菜汁
材料：葡萄柚1個菠菜150g檸檬1個蜂蜜適量冰塊適量
作法：
（1）菠菜洗淨切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁。
（2）葡萄柚去皮去籽切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜冰塊放入菠菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁適用於貧血，高血壓，便秘，皮膚粗糙者飲用。
35、紅蘿蔔牛奶汁
材料：紅蘿蔔1條牛奶150cc蜂蜜適量
作法：紅蘿蔔削皮洗淨切成小塊放入果汁機，再將牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。
功效：可預防感冒，肌膚乾裂。對減肥者也有幫助。
36、蘋果芥菜汁
材料：蘋果1個檸檬1個芹菜60g芥藍菜80g蜂蜜與冰塊適量
作法：
（1）青菜類洗淨切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁。
（2）蘋果去皮去核切小塊，連同冰塊與檸檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最後加蜂蜜適量。
功效：預防高血壓，感冒，增強抵抗力，促進血液循環。
37、蕃茄檸檬汁
材料：蕃茄2個檸檬半個蜂蜜適量
作法：蕃茄，檸檬洗淨切小塊，與蜂蜜一起放入果汁機中打汁即可。
功效：蕃茄含豐富胡蘿蔔素與維生素C，維生素P等，可預防細胞老化。是養顏美容的好飲料。
38、蕃茄草莓柳橙汁
材料：蕃茄半個草莓6粒柳橙1/4個豆漿150cc蜂蜜適量冰塊適量
作法：柳橙，草莓洗淨去皮去蒂切成小塊，蕃茄去皮切成小塊。全部材料放入果汁機中打汁即可。
功效：此果汁含豐富胡蘿蔔素及維生素C。可防止高血壓，動脈硬化。並可提神，消除疲勞，幫助消化。
39、檸檬奇異果汁
材料：檸檬半個奇異果3個蜂蜜適量冰塊適量
作法：檸檬，奇異果去皮切小塊，與蜂蜜及冰塊放入果汁機中打汁即可。
功效：奇異果含有豐富維生素C，可消除疲勞，促進食慾。
40、蕃茄紅蘿蔔奶汁
材料：蕃茄1個紅蘿蔔80g牛奶150cc蜂蜜適量
作法：蕃茄，紅蘿蔔洗淨切小塊，與牛奶，蜂蜜一起放入果汁機中打汁即可。
功效：蕃茄，紅蘿蔔含豐富胡蘿蔔素與維生素C，有消除疲勞與美容功能。
41、柳橙香瓜汁（普通白色圓形小香瓜）
材料：柳橙2個香瓜1個檸檬半個蜂蜜適量
作法：柳橙，香瓜，檸檬洗淨去皮，切成小塊與蜂蜜一起放入果汁機中打汁。
功效：防止高血壓，皮膚粗糙，並有利尿作用。
42、草莓蛋黃汁
材料：草莓8粒檸檬1/4個牛奶150cc蛋黃1個蜂蜜與冰塊適量
作法：草莓與檸檬洗淨去皮去蒂切成小塊，全部材料放入果汁機中打汁即可。
功效：此果汁含有高量維生素C與鈣，飲用後可消除疲勞，增強體力，又有美容效果。
43、葡萄柚芒果汁
材料：葡萄柚1/4個芒果120g牛乳150cc脫脂牛奶2~3茶匙蜂蜜及冰塊適量
作法：芒果削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊，全部材料放入果汁機中打汁即可。
功效：可增進食慾，消除疲勞，穩定血壓等效果。
44、木瓜牛奶汁
材料：木瓜200g牛奶150cc檸檬1/4個蜂蜜及冰塊適量
作法：檸檬，木瓜削皮去籽切小塊，全部材料放入果汁機打汁即可。
功效：此果汁適用於胃腸病與便秘者。並有消除疲勞，美容等效果。
45、菠蘿蘋果香瓜汁
材料：菠蘿150g蘋果1個香瓜1個冰塊適量
作法：菠蘿，蘋果，香瓜去皮洗淨切小塊後與冰塊一起放入果汁機打汁即可。
功效：促進食慾，有整腸，美容等效果。
46、草莓牛奶汁
材料：草莓9粒柳橙半個牛奶120cc冰塊適量
作法：柳橙，草莓洗淨去皮去蒂切小塊，全部材料放入果汁機一起打汁。
功效：此果汁有美容養顏，皮膚保健及增強體力等效果。
47、橘子草莓汁
材料：橘子1個草莓10粒蜂蜜與冰塊適量
作法：草莓洗淨去蒂，橘子去皮切小塊與其它材料一起放入果汁機中打汁。
功效：飲用此種果汁可增加維生素，預防血管硬化。
48、枇杷紅蘿蔔汁
材料：枇杷5個紅蘿蔔半條酵母乳100cc檸檬1/4個蜂蜜適量
作法：紅蘿蔔削皮切成小塊，枇杷剝皮去籽切成小塊，全部材料放入果汁機中打汁即可。
功效：常飲此飲料可保持肌膚光滑柔潤，防止肌膚老化，具有美容效果。
49、奇異果柳橙汁
材料：奇異果2個柳橙1個檸檬半個蜂蜜適量
作法：奇異果，柳橙，檸檬去皮切小塊與蜂蜜，冰塊一起放入果汁機中打汁。
功效：奇異果含豐富維生素C，可預防高血壓，增加抵抗力，消除疲勞。
50、蘋果蘆筍汁
材料：蘋果1個蘆筍150g 紅蘿蔔150g 葡萄200g 檸檬半個蜂蜜與冰塊適量
作法：
（1）蘆筍，紅蘿蔔洗淨切小塊加適量冷開水，一起放入果汁機中打汁。
（2）蘋果，葡萄，檸檬去皮去籽切小塊，放入如上果汁中一起打成汁。
功效：有補血，健胃，整腸，消除疲勞等功效。
51、空心菜蘋果汁
材料：空心菜100g蘋果1個檸檬1/4個蜂蜜適量
作法：
（1）空心菜洗淨切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。
（2）蘋果去皮切成小塊，全部材料放入如上菜汁中打勻即可。
功效：有補血，防止肌膚老化的功效。
52、菠蘿青椒汁
材料：菠蘿130g 青椒1個奇異果1個葡萄100g 蜂蜜與冰塊適量
作法：
（1）青椒洗淨切小塊，加些冷開水放入果汁機打汁。
（2）菠蘿，奇異果去皮切小塊，葡萄去籽去皮，一起放入如上的青椒汁中打汁。
功效：此果汁有補血，預防高血壓，提神，保護皮膚的效果。
53、蕃茄大白菜汁
材料：大白菜120g 蕃茄2個蘋果半個
作法：
（1）包心菜洗淨切小塊，加少許冷開水打成汁。
（2）蕃茄去皮切成小塊，蘋果去皮去核切成小塊，全部材料放入如上菜汁中打汁即可。
功效：可預防高血壓，糖尿病，便秘，動脈硬化及消化系統疾病。
54、檸檬蛋乳汁
材料：牛奶150cc雞蛋1個檸檬1/4個蜂蜜適量
作法：把牛奶，蛋，蜂蜜，檸檬汁一起放入果汁機中攪拌均勻即可。
功效：這種果汁含豐富維生素，蛋白質及鈣質，是成長中小孩極佳的飲料。
55、大白菜綜合果菜汁
材料：荷蘭芹1條大白菜葉3片蕃茄半個蘋果半個橘子1/4個
作法：
（1）荷蘭芹，大白菜葉分別洗淨切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。
（2）蕃茄，蘋果，橘子均去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中打成果菜汁。
功效：含豐富維生素，礦物質，對高血壓，糖尿病等成人疾病，尤其對肝臟衰弱的人特別有效。
56、油菜菠蘿檸檬汁
材料：油菜120g菠蘿250g檸檬1/4個
作法：
（1）油菜洗淨切段，加少許冷開水放入果汁機打汁。
（2）菠蘿，檸檬去皮切成小塊，全部放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：菠蘿的香味消除了油菜的苦味，所以喝起來很可口。這種飲料適合易出濕疹的孩子飲用。
57、蕃茄菠蘿檸檬汁
材料：蕃茄1個菠蘿250g檸檬半個
作法：蕃茄洗淨去皮切小塊，菠蘿去皮切小塊，檸檬去皮切小塊，全部材料放入果汁機一起打汁。
功效：含豐富維生素C，對黑斑，雀斑，齒齦出血，吸煙的人有益。多加蕃茄味道更佳。
58、健身果菜汁
材料：包心菜250g大白菜120g蘋果半個
作法：
（1）包心菜，大白菜葉分別洗淨切小塊，加少許冷開水放入果汁機中打汁。
（2）蘋果削皮切成小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：這是能預防高血壓或糖尿病等成人疾病的天然飲料，也適合胃腸衰弱或肥胖症者飲用。
59、補血果菜汁
材料：菠菜50g紅蘿蔔1條蘋果半個檸檬1/6個
作法：
（1）菠菜洗淨切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁。
（2）紅蘿蔔，蘋果，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。
功效：這種飲料含豐富維生素A及鐵質，對眼睛疲勞，貧血，低血壓等症狀很有效。
60、蘋果高麗菜汁
材料：高麗菜內葉70g（高麗菜即包心菜） 荷蘭芹100g（荷蘭芹即大芹菜） 蘋果1個檸檬1/4個
作法：
（1）荷蘭芹及高麗菜葉分別洗淨切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。
（2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。
功效：可預防高血壓，消化不良，有整腸及美容的作用。
