如何排除體內毒素？

如果我們身體真有毒素要怎樣清除呢？根據研究，這些毒素的結構都和活性氧有關係。活性氧的別名為氧氣毒，是一種新型的毒素。所以要消除身體裡面的毒素，只要將這種氧氣毒消除就可以了。下面就跟古村神葉小編一起了解一下哪些食物可以排毒呢？

喝水排毒：

一天中有三個時間喝水會更有利於排毒,早晨起床時喝水,既可補水,又促進毒素的排出。下午三點左右,這個時間中醫認為是膀胱經最活躍的時間,所以要多喝水。晚上9點,這時是人體免疫系統活躍的時間,此時人體會恢復免疫系統,再造細胞等,所以及時補充水分也很必要.只要掌握好喝水時間,身體排毒會更好.

肝臟是人體最重要的解毒器官，所以我們要避免肝臟負荷運作。需要適當吃些肉類、乳製品、鹽糖、脂肪、酒等食物。定粉對清理肝臟有很好的效果，米飯就是。

水果排毒：

蘋果、草莓，黃的菠蘿、香蕉，紫的葡萄、提子，還有桃、梨、龍眼、荔枝、西瓜、橘橙等都可以起到排毒作用。

玉米排毒：

玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道里會膨脹，增加你的飽腹感。另外，玉米所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體內廢物的排泄。玉米須則有利尿功效，能夠消除身體水腫，想減肥的你也可以煲湯來喝。