手臂上的拜拜肉，沒法穿露手臂的衣服，教你一個星期輕鬆拜拜肉！

我們的每個人身體比例不一樣，有的是臉上多點肉，身上瘦，有的是下身肉多，上半身卻很瘦，這讓我們愛美的姑娘們可怎麼搭衣服啊，手臂上的拜拜肉是平常最不容易運動到的地方，所以不容易甩掉這部分肉，當下每個人工作都很忙，沒有時間經常去健身房運動，小編教你幾招用身邊隨處可見的物品就可以利用零碎的時間來運動，動起來吧！

我們首先雙腿適度距離站好，調整我們的呼吸，將我們的雙手從後方向前在空中畫圈，過程中注意兩個手臂可以適當彎曲，根據自己的實際身體情況來，手臂不要彎曲的太厲害，手臂在畫圈的時候，身體不要隨手的擺動而搖搖晃晃，身體盡量保持筆直，可以邊划圈邊掂一下腳尖，然後放下，如此反覆，這樣邊瘦手臂的時候還可以瘦小腿，這樣不會將小腿練出肌肉，會幫助小腿塑性，我們的訓練為20分鐘一組，每天訓練的時候3組為佳，愛美心切的姑娘們可別操之過急，用力過猛會拉傷自己的手臂的筋，可是得不償失哦！

這個動作在任何地點都可以做，有時間就可以做，動作簡單，易操作，畫圈的時候要感覺自己做完一組動作，手臂有點酸，就證明你掌握了動作的要領了，冬天不減肥，夏天徒傷悲哦，一個星期見證我們一起甩掉的拜拜肉！