新春佳節即將到來，朋友相聚難免需要外出聚餐，比平時吃得油膩重口，但對於不少糖年病患者來說，確實是一種嚴重的負擔……沙園街是典型的老年化社區，不少長者也受到糖尿病的困擾，為此沙園街社區衛生服務中心特別開設糖尿病慢病管理小組，手把手教路病患如何從生活中管理自我，減低糖尿病對其的影響。

為了進一步加強病患對糖尿病治療的認識，沙園街社區衛生服務中心在本月特別開設的中醫治療講座，邀請了廣州中醫藥大學第一附屬醫院教授、主任中醫師劉敏，來到現場為病患講解在中醫里對糖尿病的認識，解答對糖尿病的疑惑。

講座現場

脾虛是導致糖尿病的重要因素

劉敏教授表示，在中醫角度來說，脾虛是導致糖尿病的重要原因之一。「正所謂脾主運化，胃主收納，胃接收到的食物，需要經過脾來運化，轉化成為營養物質，再由肺帶往全身五臟六腑，如果脾虛了，營養物就不能攻往肺部，吸收到的食物積聚於血液之中不能化解，則會導致血糖、血脂升高。」因此，保持脾胃健康是預防糖尿病的關鍵。

可用外治療法緩解病患困擾

現場，劉敏教授提供中醫治療糖尿病的常見手法——外治療法。主要以中藥浸泡外洗、針灸、艾灸、推拿以及穴位注射和穴位敷貼等形式治療。只要是出現排尿不暢或有排尿障礙的患者，都可以通過以上療法舒緩癥狀。

藥物穴位注射療法（資料圖）

七大律條助你逃離糖尿病威脅

想要遠離糖尿病，還是要從日常生活做起，劉敏教授現場給出七大律條，只要街坊嚴謹遵守，自然免受糖尿病的困擾。

1、減肥

有研究顯示，超重者若能減掉體重的5%，其發生糖尿病的風險能降低70%。對於一名79公斤的男性而言，大約為4公斤。

2、吃飯先吃菜、少吃洋快餐與紅肉

吃飯前先來一道醋汁拌蔬菜。醋能減緩澱粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度。

3、每周運動4小時、堅持鍛煉

每周運動4小時，或每天運動35分鐘的人，其患糖尿病的風險也會下降80%。

4、減輕壓力、每天放鬆一刻鐘

在應激狀態下，人的身體進入戰鬥模式，血糖水平升高，隨時準備行動。

5、一杯茶、飯前醋，少喝飲料少喝酒

茶、咖啡等飲品能提高新陳代謝，幫助細胞吸收糖分。

6、保證好睡眠

經常睡眠不足6小時者，糖尿病的患病風險翻番。

7、別讓自己太孤單

糖尿病最愛找上「孤獨女性」。美國權威糖尿病雜誌《糖尿病護理》雜誌上刊登的一項研究報告指出，獨居女性得糖尿病風險增加2.5倍。

【記者 利思穎】

【編輯 蟲蟲】

來源：微社區e家通海珠沙園（微信號：xxsbejtsy）