改善肺癌患者肺功能，這裡有高招

近年來，隨著醫學研究的長足發展，肺癌患者的生存期得以延長。於是，如何在患者生存期內提高生活質量隨即成為醫生和患者共同關注的問題。肺癌患者往往都會受到肺功能下降的困擾。

一方面，術前的肺功能情況可能會直接決定了患者能否接受手術治療；另一方面，肺癌手術造成的肺功能和運動耐量下降也嚴重影響著患者的生活質量。其實改善肺功能並不難，以下就簡單介紹幾種有效的方法。

方法

一

呼吸功能訓練，提高運動耐力改善肺功能

1、適度的有氧運動

適度的有氧運動，可以增強肺泡彈性、提高血氧含量、增強肺功能。散步、慢跑、騎自行車、太極拳、做家務等等都是非常適合日常進行的有氧運動方式，可根據自身情況來選擇。患者應遵循量力而為、循序漸進的原則，可以從每次5-10分鐘開始，緩慢增加至20-30分鐘，每天進行3次。當前天氣寒冷，如外出鍛煉應選擇氣溫、陽光較為適宜的上午9-10點或下午3-4點，並注意防寒保暖，避免冷空氣直接刺激，預防感冒。

2、鍛煉呼吸肌的「呼吸操」

呼吸肌無力是呼吸困難、運動能力低下和痰液不能咳出的常見原因。除了使用專門的阻力呼吸器輔助訓練之外，還能採用幾種簡單實用的的呼吸操來進行鍛煉。

（1）縮唇呼吸：可以防止小氣道過早閉合，使肺內殘氣更加容易排出，從而促進氣體交換，改善氧合。

具體方法：坐、卧、立位均可，全身放鬆，將口唇縮成口哨狀，慢慢地將氣體呼出去，呼氣的同時心中默數1、2、3、4、5、6，再從呼氣末開始閉嘴用鼻子吸氣，吸氣的同時默數1、2、3。

要點：呼氣時間為吸氣時間的2-3倍，盡量深吸慢呼；縮唇大小程度可自行調整，以不感到費力為度；開始鍛煉時每分鐘7-8次，每次10-20分鐘，每天訓練2-3次。

（2）腹式呼吸：可增加膈肌的移動度，改善肺功能。

具體方法：坐、卧、立位均可，全身放鬆，首先慢慢呼氣，腹肌用力使腹部內陷，可以用手輕壓腹部盡量將氣體呼出，呼氣同時默數1、2、3、4、5、6。然後用鼻慢慢吸氣，並使腹部鼓起，同時默數1、2、3。

要點：呼氣時間為吸氣時間的2-3倍，可與縮唇呼吸配合進行；開始鍛煉時每分鐘7-8次，每次10-20分鐘，每天訓練2-3次，熟練后可增加時間和次數，使之成為自然的呼吸習慣。

方法

二

兩種常見食物，強力修復肺功能

近期國外一項研究發現，有兩種食物對修復肺功能有很大的幫助，而且非常常見，你家廚房裡肯定就有！

來自巴爾的摩市約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院的學者，對英國、德國和挪威的650名成年人開展了一項長達十年的研究，對他們的飲食和肺功能情況在2002年和2012年分別進行了評估。結果表明，富含西紅柿和水果（尤其是蘋果）的飲食可以加速修復因吸煙導致的肺部損傷。

這項研究設計的初衷並非為了要證明某些因果關係。然而，研究意外發現那些平均每天食用超過2個西紅柿或3份新鮮水果（尤其是蘋果）的人，肺功能的下降程度比平均每天食用不到1個西紅柿或1份水果的人要慢。在戒煙人群中，飲食與肺功能降低程度的關聯更為顯著，但是西紅柿和水果對人體呼吸系統帶來的益處並不僅僅局限於那些有吸煙史的人當中。研究發現，富含水果的飲食結構可以減緩肺功能的自然退化過程，哪怕你從未抽過煙也能起到同樣的作用。

這項研究還提醒我們一點：向人們進行飲食指導是非常必要的。特別是有吸煙史的人，患肺癌、慢性阻塞性肺病（COPD）等呼吸系統疾病風險高，更應該注意科學健康的飲食。

對於普通人來說，肺功能從30歲左右就會以不同的速度下降，也能通過每天吃蘋果或西紅柿的方式來保護肺功能。

有句著名的英文諺語叫做：One apple a day ,keep the doctoraway（一天一蘋果，醫生遠離我），古人的智慧如今終於被科學證實了。肺癌患者除接受治療之外，還能通過進行適宜的呼吸功能訓練、配合增加新鮮蔬果的飲食調理的方式來改善肺功能，堅持不懈，一定能讓醫生遠離你！