常吃這4種食物有助於排毒減肥

1、蜂蜜

蜂蜜減肥這一點大家都知道，小編已經不想贅述了。只不過，蜂蜜除了熱量低之外，還具有很強的解毒殺菌效果，能使體內的廢物和毒素幾時排出，改善新陳代謝。所以人們常說的早期一杯蜂蜜水助減肥是很有道理的，但是最後不要空腹飲用。

2、蘆薈

說道排毒減肥，解決便秘無疑是最常見的突破口，而蘆薈中的蘆薈大黃素正是可以促進腸道蠕動，幫助消滅便秘的好幫手。歐美人常說，清早一杯蘆薈，如金幣般珍貴。和其他的減肥食物相比，蘆薈的減肥效果其實很溫和，所以請養成正確食用蘆薈的習慣吧!食用蘆薈的時候，取蘆薈中間的大量膠質，避開靠近葉片的部分，生吃或是調理之後食用，都是不錯的方法。

3、 黑木耳

血管清道夫。黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃通腸、和血止血等功效。現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時，還因富含鐵質等營養成分，有令肌膚紅潤的功效，並可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。

4、蘆筍

清熱防口乾。蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效。對口乾、煩熱等春季常見癥狀，都能有所緩解。蘆薈所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是過水后清炒或涼拌。