簡易瑜伽動作圖解，在家試試吧~

瑜伽是一種新興的運動方法。對身體柔韌性有好處，鍛煉身體的靈活度，減小受傷的幾率，同時對內分泌，腸道等都有好處，還可減肥養顏美容。今天就為大家介紹一套7日快速瑜伽動作。

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1、鶴蟬式

2、簡易拜日式

拜日式1

拜日式2

3、固肩式

4、細臂式

5、腰轉動式

6、天線姿勢

7、飛機式

8、滑翔式

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